Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Začátek

(Zdeňka S, 15. 12. 2016 22:19)


Krásný večer Evičko,

předem e-mailu Vám chci moc poděkovat. Přiznám se, že jsem na začátku byla skeptická, jak mi může pravidelné jídlo (a ještě úplně normální) pomoc shodit ta kila navíc..a jaké bylo mé překvapení hned po prvním dnu a druhém važení...PANEJO! Funguje to, navíc absolutně netrpím hladem, naopak jím snad víc než předtím až si někdy říkám, jestli nepletu gramáž :-D ale kila pomalinku mizí, takže je asi vše v pořádku :-) DĚKUJI! Po 14 dnech nebo po 4kg dole se ozvu :-) a pošlu tabulku..

2. měsíce výsledek

(Hana V, 14. 12. 2016 22:43)

Dobrý den, paní Evo,
v neděli jsem ukončila po 2 měsících stravování podle Vašeho jídelníčku. Shodila jsem celkem skoro 8 kg, což jsem moc ráda. Sice jsem chtěla 10 kg, ale tak úplně přesně jsem jídelníček nedodržovala a to cvičení...

Výsledky a přání

(Zdeňka K, 13. 12. 2016 23:54)

Dobrý den, přikládám tabulku svých měření. Zároveň bych Vám chtěla co nejsrdečněji popřát krásné svátky vánoční a do nového roku hodně zdraví, úspěchů v soukromém životě i spokojených klientů. Za sebe Vám jenom obyčejně ale o to upřímněji moc děkuji . Zdena
Datum Moje váha [kg]
5, 9, 2016 126,0
pas boky stehno
128 148 79
11,12, 116,8
pas boky stehno
120 140 71

Re: Výsledky a přání

(Eva, 14. 12. 2016 0:56)

ZDENIČKO,TAKÉ PŘEJI KLIDNÉ VÁNOCE A HLABNĚ ZDRAVÍ A BUDU SE TĚŠIT , ŽE SE ZASE OZVETE

1. měsíc

(Lenka K, 13. 12. 2016 22:50)

Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 80,2
pas boky stehno
92 118 69
13.12.2016 75,9
pas boky stehno
88 113 67
Jídelníček je úžasný,bohužel teď do konce roku moc nestíhám s pořádným sportováním.

2. měsíce výsledek

(Lucie H, 13. 12. 2016 0:48)

Dobrý den, posílám poslední přehled váhy. Musím vám poděkovat, nejen, že šla váha dolů, ale zjistila jsem, že mi klasický cukr zas tak nechybí. Myslím, že jsem pochopila i princip stravování, proto nyní na vánoce trochu vypustím, ale pak bych se snažila váhu minimálně udržet. Za vše děkuji a přeji příjemné prožití vánočních svátků.
Datum Moje váha [kg]
17.10.2016 80,0
12.12.2016 74,7
pas - 6 cm

Re: 2. měsíce výsledek

(Eva, 13. 12. 2016 0:50)

Dobrý večer, výsledek je to pěkný a pokud se ozvete, jak váha pokračuje, budu ráda, také přeji hlavně klid a mnoho pozitivních zážitků. Eva

Výsledky

(Jiřina K, 13. 12. 2016 0:37)

Datum Moje váha [kg]
15.10.2016 77,2
pas boky stehno
92,5 104 56
12.12.2016 69,5
pas boky stehno
85 99 54

Hubneme spolu

(Jarka a muž, 12. 12. 2016 22:51)

Honza
Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 123,0
pas boky stehno
133 125 65
11.12.2016 117,6
pas boky stehno
127 118 65
Jarka
Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 96,4
pas boky stehno
119 127 70
11.12.2016 91,0
pas boky stehno
109 119 65



Předvánoční radost

(Petra N, 12. 12. 2016 21:57)

Datum Moje váha [kg]
28.11.2016 95,6
pas boky stehno
95 110 71
12.12.2016 91,9
pas boky stehno
88 105,5 67,5

Deset dole

(Katka B, 11. 12. 2016 22:13)

Datum Moje váha [kg]
26.09.1900 88,2
pas boky stehno
99 110 63
10.12.1900 78,2
pas boky stehno
87cm 105 64

1. měsíc

(Elen P, 9. 12. 2016 23:59)

Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 83,4
08.12.2016 78,3

Výsledky

(Romana H, 8. 12. 2016 21:06)

Dobrý den,
Evi jen jsem vám chtěla poděkovat za jídelníček, který opravdu funguje.
Váhu si už jen urdžuji. A jde to...
Ještě jednou děkuji za pomoc s pozdravem Romana
Datum Moje váha [kg]
01.07.2016 65,0
pas boky stehno
81 96 54
08.12.2016 55,7
pas boky stehno
71 86 48,5
BMI 22,31

Re: Výsledky

(Eva, 8. 12. 2016 21:53)

Je to úžasné, kdybyste se rozhodla i pro fotku, je to moje nejlepší odměna, držím pěsti, aby váha vydržela. Eva

Radooost

(Dáša I, 7. 12. 2016 21:46)

Datum Moje váha [kg]
31.10.2016 95,5
pas boky stehno
116 119 65
06.12.2016 90,0
pas boky stehno
97 110 62

Výsledky

(Marta T, 7. 12. 2016 21:21)

Dobrý den,


tak mám další výsledky. Jde to pomalu a jsem ráda, že aspoň tak. Doktorka na lymfovenu mi říkala, že nezhubnu i kdybych se na uši stavěla.
A ono to jde , tak mám radost.
Původní váha
1.11. 2016 84,20kg, pas 97, boky 112, stehno 64
6.12.2016 81 kg
pas - 91, boky 107, stehno 57.

Výsledky

(Katerina V, 7. 12. 2016 21:10)

Datum Moje váha [kg]
24.10.2016 94,0
04.12.2016 83,1

Delší, ale úspěšná cesta

(Jana F, 6. 12. 2016 22:07)

Datum Moje váha [kg]
16.06.2016 92,1
pas boky stehno
101 119 73
05.12.2016 79,1
pas boky stehno
86 106 62

Re: Delší, ale úspěšná cesta

(Eva, 6. 12. 2016 22:08)

Je to dlouhá cesta, ale před půl rokem jste se blížila ke 100 a nyní máte pod 80. To je paráda.E

3. týden

(Eva O, 6. 12. 2016 21:56)

Dobry den. Tak se snaž dodržovat ty časy s tema deckama to někdy nejde. Ale i tak to myslím jde.

za 3.tydny - 2,7 kg

Břicho -11cm
Boky - 6cm
Zadek - 4cm
Steno -4cm :)

Prsa -7cm :/


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »