Návštěvní kniha 34
Návštěvní kniha 34
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Jindra L, 19. 12. 2016 21:08)
Datum Moje váha [kg]
31.10.2016 94,6
pas boky stehno
100 108 64
19.12.2016 88,4
pas boky stehno
92 104 60
Výsledky
(Kristýna H, 18. 12. 2016 21:09)
Dobrý den paní Evo,
posílám poslední výsledky od 5.12. - 18.12.
Jsem moc spokojená, sice mi vaha porad lita nahoru dolu, ale budu pokracovat dal, na 70kg to dam.
Datum Moje váha [kg]
24.10.2016 84,1
pas boky stehno
105 107 59
18.12.2016 78,4
pas boky stehno
99 101 55
Re: Výsledky
(Eva, 18. 12. 2016 21:11)Kristýko, přeji klidné Svátky a pište dál, jak budete o 7 kg dolů, přepočítáme navýšení, Eva
Výsledky
(Monika B, 18. 12. 2016 20:58)
Dobrý den, posílám tabulku kontroly váhy. Cm jdou dolů, ale s kg mi přijde, že se motám pořád kolem 77kg. Když mám dva dny nižší, zase mi to pak stoupne. Celkově se ale cítím mnohem lépe. Ztratila jsem břicho a připadám si mnohem hezčí.
Datum Moje váha [kg]
09.11.2016 81,4
pas boky stehno
88 115 65
15.12.2016 76,8
77 110 64
BMI 27,21
zprávy z bojiště
(Marie N, 18. 12. 2016 20:41)
Dobrý den Evičko,
opět se hlásím po 14 dnech.
Jde to moc hezky, jsem nadšená!!! Chutě zvládám a každý kilogram dolů mě k tomu motivuje....
Jen nechápu jak to, že mi to jde dolů, zdá se mi že jen stále jím.
1.9.2016
váha 141,7 kg pas 145 cm boky 146 cm stehno 69 cm
14.12.2016
váha 125,7 kg pas 129 cm boky 139 cm stehno 65 cm
Evičko, přeji hezký adventní den a za 14 dní se znovu ozvu.
Do té doby - dovolte mi popřát Vám i celé Vaší rodině krásné a pohodové vánoční svátky a mnoho štěstí, zdraví a spokojenosti do nového roku....
Díky Vám se mění můj život k lepšímu........
Re: zprávy z bojiště
(Eva, 18. 12. 2016 20:54)O Maruško, mám velikou radost a vaše srdce a klouby musí jásat se mnou, jste šikulka a budu se fakt těšit na další zprávy.Eva
Překvapení
(Iveta, 17. 12. 2016 23:47)
Datum Moje váha [kg]
17.10.2016 134,0
pas boky stehno
120 140 84
11.12.2016 125,9
pas boky stehno
107 135 78
Včera jsem si udělala těhotenský test a je pozitivní.
Tak se tedy ptám: Chtěla bych pokračovat v jídelníčku, pokud mi to nevolnosti dovolí - můžu??
Nechci nějak rapidně hubnout, ale musím na sebe být přísná, protože těhotenská cukrovka na mě už číhá. Co bude dál?
Re: Překvapení
(Eva, 17. 12. 2016 23:48)Jé moc gratuluji, podívejte, proč byste se vracela zpátky k nezdravé stravě, když chcete zdravé dítě, první tři měsíce papejte jako ve dnech se sportem a od poloviny 4 měsíce dáme větší porce, jogurty a polévky navíc můžete a zeleninu přece neomeně, tak zdravému vývoji dítěte nic nechybí, nadměrné dávky cukru a tuku nepotřebuje, doufám, že zůstaneme v kontaktu. Eva
další výsledky
(Markéta S, 15. 12. 2016 23:27)
Datum Moje váha [kg]
31.10.2016 95,2
pas boky stehno
118 112 65
11.12.2016 87,7
pas boky stehno
107 104 59
Re: další výsledky
(Eva, 15. 12. 2016 23:29)Markétko je to paráda, tak přes Svátky udržujte a pak zase hurá na 1. měsíc, Eva
Začátek
(Zdeňka S, 15. 12. 2016 22:19)
Krásný večer Evičko,
předem e-mailu Vám chci moc poděkovat. Přiznám se, že jsem na začátku byla skeptická, jak mi může pravidelné jídlo (a ještě úplně normální) pomoc shodit ta kila navíc..a jaké bylo mé překvapení hned po prvním dnu a druhém važení...PANEJO! Funguje to, navíc absolutně netrpím hladem, naopak jím snad víc než předtím až si někdy říkám, jestli nepletu gramáž :-D ale kila pomalinku mizí, takže je asi vše v pořádku :-) DĚKUJI! Po 14 dnech nebo po 4kg dole se ozvu :-) a pošlu tabulku..
2. měsíce výsledek
(Hana V, 14. 12. 2016 22:43)
Dobrý den, paní Evo,
v neděli jsem ukončila po 2 měsících stravování podle Vašeho jídelníčku. Shodila jsem celkem skoro 8 kg, což jsem moc ráda. Sice jsem chtěla 10 kg, ale tak úplně přesně jsem jídelníček nedodržovala a to cvičení...
Výsledky a přání
(Zdeňka K, 13. 12. 2016 23:54)
Dobrý den, přikládám tabulku svých měření. Zároveň bych Vám chtěla co nejsrdečněji popřát krásné svátky vánoční a do nového roku hodně zdraví, úspěchů v soukromém životě i spokojených klientů. Za sebe Vám jenom obyčejně ale o to upřímněji moc děkuji . Zdena
Datum Moje váha [kg]
5, 9, 2016 126,0
pas boky stehno
128 148 79
11,12, 116,8
pas boky stehno
120 140 71
Re: Výsledky a přání
(Eva, 14. 12. 2016 0:56)ZDENIČKO,TAKÉ PŘEJI KLIDNÉ VÁNOCE A HLABNĚ ZDRAVÍ A BUDU SE TĚŠIT , ŽE SE ZASE OZVETE
1. měsíc
(Lenka K, 13. 12. 2016 22:50)
Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 80,2
pas boky stehno
92 118 69
13.12.2016 75,9
pas boky stehno
88 113 67
Jídelníček je úžasný,bohužel teď do konce roku moc nestíhám s pořádným sportováním.
2. měsíce výsledek
(Lucie H, 13. 12. 2016 0:48)
Dobrý den, posílám poslední přehled váhy. Musím vám poděkovat, nejen, že šla váha dolů, ale zjistila jsem, že mi klasický cukr zas tak nechybí. Myslím, že jsem pochopila i princip stravování, proto nyní na vánoce trochu vypustím, ale pak bych se snažila váhu minimálně udržet. Za vše děkuji a přeji příjemné prožití vánočních svátků.
Datum Moje váha [kg]
17.10.2016 80,0
12.12.2016 74,7
pas - 6 cm
Re: 2. měsíce výsledek
(Eva, 13. 12. 2016 0:50)Dobrý večer, výsledek je to pěkný a pokud se ozvete, jak váha pokračuje, budu ráda, také přeji hlavně klid a mnoho pozitivních zážitků. Eva
Výsledky
(Jiřina K, 13. 12. 2016 0:37)
Datum Moje váha [kg]
15.10.2016 77,2
pas boky stehno
92,5 104 56
12.12.2016 69,5
pas boky stehno
85 99 54
Hubneme spolu
(Jarka a muž, 12. 12. 2016 22:51)
Honza
Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 123,0
pas boky stehno
133 125 65
11.12.2016 117,6
pas boky stehno
127 118 65
Jarka
Datum Moje váha [kg]
14.11.2016 96,4
pas boky stehno
119 127 70
11.12.2016 91,0
pas boky stehno
109 119 65
Předvánoční radost
(Petra N, 12. 12. 2016 21:57)
Datum Moje váha [kg]
28.11.2016 95,6
pas boky stehno
95 110 71
12.12.2016 91,9
pas boky stehno
88 105,5 67,5
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?