Návštěvní kniha 34
Návštěvní kniha 34
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku
Komentáře
Přehled komentářů
Začátek
(Věra S, 29. 1. 2018 22:41)
Datum Moje váha [kg]
15.01.2018 81,4
pas boky stehno
95 112 60
29.01.2018 76,6
pas boky stehno
93 110 59
výsledky
(Kamila V, 26. 1. 2018 22:56)
Dobrý den, paní Evo,
zasílám tabulku váhy. Mám úbytek -2,7kg, prsa -3 cm, pas -6 cm, boky
-2,5 cm.
Poznámky:
- mám teď jídelníček na vnitřní tuk - váha mi jde pomaleji dolů než už
toho druhého jídelníčku - předtím to bylo -3,8 kg za 4 týdny (cm jdou dolů )
- tento jídelníček mi ale vyhovuje víc
Datum Moje váha [kg]
30.12.2017 77,2
pas boky stehno
92 107 62,5
26.01.2018 74,5
pas boky stehno
86 105,5 61,5
BMI 27,36
Začátek
(Marta, 24. 1. 2018 22:43)
Datum Moje váha [kg]
01.08.2018 90,3
pas boky stehno
110 115 62
01.23.2018 87,2
pas boky stehno
106 112 60
Začátek
(Zdena T, 24. 1. 2018 21:55)
Ze začátku jsem měla problém sníst některé dávky jídla celé. Najednou to na mě bylo moc jídla a také jsem byla zvyklá jíst jenom 3x denně. Ale pomalu si zvykám.
Přesto, že se mi zdá, že se mě ten mnohaletý tuk drží zuby nechty, jsem s jídelníčkem moc spokojená. Ráno vstávám plná energie, připadám si čilejší.
Mé míry:
11.1.2018 váha/69,5 kg pas/100 cm boky/104 cm stehno/53 cm
24.1.2018 67,4 kg 97 cm 103 cm 52 cm
výsledky
(Ilona N, 23. 1. 2018 23:40)
Dobrý den, paní magistro zasílám tabulku ,, kontrola váhy ''. Docela se daří .
Datum Moje váha [kg]
04.12.2017 66,4
pas boky stehno
83 100 54
22.01.2018 61,7
pas boky stehno
75 95 51
Začátek
(Iva S, 23. 1. 2018 22:47)
Dobrý večer,
tak se poprvé hlásím. Včera jsem dokončila 14 denní program + první 3 dny detoxu. Soubor s hodnotami přikládám. Vím, že to asi není žádná hitparáda. Ale úplně mně udivilo, že i přes takové množství jídla, které nyní spořádám, váha padá dolu.
06.01.2018 77,8
pas boky stehno
95 108 59
23.01.2018 75,1
pas boky stehno
93 101 59
Začátek
(Karin, 22. 1. 2018 23:19)
Datum Moje váha [kg]
09.01.2018 73,0
pas boky stehno
93 109 60
22.01.2018 70,4
pas boky stehno
88 103 59
A jak se cítím?
Jsem "lehčí", svižnější, energičtější, žádné choutky na hřešení...;-). Což je pro mě fajn. Do nedávna (většinou o víkendu), jsem až obědvala, pak si dala sladkou tečku a u televize usla. Klasika. Pořád jsem se jen něčím ládovala a večer přišly výčitky. Dnes je to jiné, cítím se skvěle. Už jsem zapomněla, jak to byl úžasný pocit, díky vám, jsem si to zas připomněla. Dokonce ani cukr mi nechybí v kávě či čaji!
Jen ten segedin...ten jsem si neudělala, sama pro sebe v tak malém množství.... místo toho tenký plátek vepřového a trochu kyselého zelí s chlebem...
A teď k tabulce. První dva dny jsem dala ovocný den, pak už jídelníček. Pas a boky šly o 5cm! dolů. Prostě nádhera!
Začátek
(Táňa G, 22. 1. 2018 23:01)
Datum Moje váha [kg]
08.01.2018 77,2
pas boky stehno
112 110 62
22.01.2018 75,8
pas boky stehno
104 110 61
Začátek
(Jana D, 19. 1. 2018 22:42)
Dobrý den Evi,
v příloze Vám posílám tabulku s úbytkem váhy za prvních 14 dnů. Já jsem spokojena a doufám, že to takhle půjde i dál.
Datum Moje váha [kg]
05.01.2018 101,4
pas boky stehno
106 126 71
19.01.2018 98,4
pas boky stehno
99 121 69
Postřeh po týdnu.
(Iva, 18. 12. 2017 23:52)Je to pro mě velká změna a zároveň i úleva od toho tuku .Kalhoty jsou mi velké a celkově jsem splaskla no prostě super díííky Vám Evi.
1. měsíc
(Yvona, 18. 12. 2017 23:49)
Dobrý den Evičko,
zasílám svoje míry po prvním měsíci:
17.11. 73kg, pas 90, boky 106, stehno 60,
16.11 69,9kg, pas 84, boky 102, stehno 58
Kila nejdou tolik,ale cm jsou super
Výsledky
(Bohdana , 19. 10. 2017 9:26)Dobrý den Evo,trochu se mě to hubnutí zpomalilo.Byla jsem malinko nachlazená a v práci nějaký ten stres,ale držím se dál Vašich rad a dnes jsem na váze 91,6kg a pas ,boky a stehna jsou 105cm,116cm a 58cm.Kolegyně v práci chválí a já jsem spokojená.Děkuji Vám za rady a na sebe jsem pyšná,že to takhle zvládám.Mějte hezký den ,Bohdana...
Začátek
( Lucie P, 7. 9. 2017 21:39)
Pěkný den Evi,
posílám Vám v příloze svoji první kontrolu váhy.
Začala jsem 24.8.2017.
S jídelníčkem jsem spokojená, přípravu jídla v pohodě zvládám i s malým synkem, chystám si většinu jídla večer.
Datum Moje váha [kg]
24.8.2017 85,0
pas boky stehno
99 108 64
7.9.2017 82,0
pas boky stehno
98 108 63
2.měsíce
(Jitka K, 28. 8. 2017 21:45)
04.07.2017 88,0
pas boky stehno
112 119 64
28.08.2017 82,0
pas boky stehno
103 112 60
Re: 2.měsíce
(Eva, 28. 8. 2017 21:46)Dobrý den, mně se to líbí, asi se trochu zvětšila svalová hmota, podle pasu jste zhubla8 - 9 kg tuku, Jak se cítíte a co Vaše okolí?
výsledky
(Věra Ž, 7. 8. 2017 21:55)
Datum Moje váha [kg]
12.06.2017 88,0
pas boky stehno
95 112 64
07.08.2017 78,8
pas 88 cm boky 106
a stehno 62 cm.
Začátek
(Blanka P, 7. 8. 2017 21:31)
Dobrý večer, tak píši, dle instrukcí. Jídelníček striktně dodržuji a jsem velice spokojená, první dny jsem byla doslova přecpaná, ale nyní již je vše v pořádku. Stále to probírám s dcerou, která s Vámi hubne již třetí měsíc a tak se vzájemně hecujeme a to je docela pozitivní. Váha klesá, to je super, míry pozvolna také.
Dnešní váha 74,3 kg, pas 98, boky 110,stehno 59
3směnný provoz
(Petra, 1. 8. 2017 10:43)Dobrý den paní Evo,už je to téměř 6 let co jsem si u vás objednala jídelniček a nyní bych s ním chtěla opět začít jen bych chtěla poradit jak je to se směnami v práci dělám ranni-noční-odpoledni v tom trochu tápu díky za odpověd
Re: 3směnný provoz
(Eva, 7. 8. 2017 21:29)
Napište mi, prosím, na email kgdolu111@seznam.cz
Ráda poradím, Eva
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?