Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Výsledky

(Monika W, 6. 6. 2017 22:46)

Datum Moje váha [kg]
25.03.2017 79,5
pas boky stehno
105 118 68
06.06.2017 73,0
pas boky stehno
100 114 63
BMI 27,82

Opožděné výsledky

(Andrea H, 4. 6. 2017 22:53)

Datum Moje váha [kg]
25.03.2017 81,0
pas boky stehno
103 105 64
19.05.2017 67,9
pas boky stehno
92 101 57

pozdrav po čase

(Dana G, 4. 6. 2017 22:31)

Hezky den Evicko.Dlouho jsem se neozvala tak trosku rekapitulace.Od listopadu 2016 jsem jela podle vaseho jidelnicku .
Vaha rijen:108,1
Vaha cerven:92
Miry rijen;pas-117 cm.
prsa-124 cm
boky-117 cm
Miry cerven:pas-97 cm
prsa-113cm
boky-106 cm

Výsledky

(Aneta H, 29. 5. 2017 23:47)

Dobrý den,
Zasílám dalších 14. dní mého hubnutí a musím říct, že jsem spokojená. Byla jsem na krvi a mám krevní obraz a hlavně železo v krvi v pořádku. Nemám vůbec hlad, právě naopak, připadá mi, že stále jim. Za těch 29. dní jsem neměla nic mimo sestaveného jídelníčku. A vůbec mi to nevadí. Dokonce zkouším dávat i synovi ( v září mu budou 3. roky), je to hrozný drobek a moc toho nejí má 13kg a 92 cm. Chutná mu spoustu jídel. Občas uvařím více oběda a dávám i jemu.
Datum: Moje váha: Pas: Boky: Stehno:
2.5.2017 98,5 kg 93cm 113cm 74cm
20.5. 93,9 kg 86 cm 110cm 68,5 cm

Poslední vážení

(Mirka S, 25. 5. 2017 22:44)

Datum Moje váha [kg]
20.02.1997 89 kg
pas stehno
98 cm 61 cm přes zadek 112 cm

21.05.1997 77,2 kg
pas stehno
85 cm 57 cm 105 cm
Dobrý den,
posílám Vám poslední mé vážení.
Tři měsíce utekly jako voda....

Chtěla bych Vám z celého srdce poděkovat za rady a sestavení jídelníčku, který mně pomohl snížit mou váhu.

Jsem moc ráda, že se to podařilo. Cítím se lépe a i mé okolí mě chválí jak mi to více sluší.

Velice mi vyhovuje se takto stravovat a tak jsem odhodlaná si hlídat množství a také jídlo, které jím.

Ještě jedenkrát Vám moc děkuji.

Mějte se moc hezky a přeji Vám i celé Vaší rodině hlavně hodně zdraví a štěstí.

S pozdravem Mirka

Re: Poslední vážení

(Eva, 25. 5. 2017 23:56)

Paní Mirko, je to krásné, gratuluji a děkuji za přání a já také přeji vše nejlepší, Eva

Začátek

(Jana K, 22. 5. 2017 21:48)

Datum Moje váha [kg]
07.05.2017 95,0
pas boky stehno
104 125 65
22.05.2017 90,5
pas boky stehno
88 109 55


veliké poděkování Evičce

(Martina, 22. 5. 2017 15:00)

Milá Evičko,

hlásím se po 6 týdnech dodržování jídelníčku.Jsem ta nešťastnice,která se ani neodvážila stoupnout doma na váhu :-(. Dnes jsem byla na kontrole na diabetologii ZA MĚSÍC MÁM 5 KG DOLE,CHOLESTEROL ÚPLNĚ UKÁZKOVÝ,CUKR SE TAKÉ SNÍŽIL--(po dalším snížení hmotnosti mi budou sníženy léky a to mi hrozil inzulín) a přes prsa a boky hlásím mínus 4 cm a v pase mínus tři cm.
Milá Evičko ,patří Vám můj VELIKÝ DÍK!!!!!
Úplně mě to nakoplo a dodalo chuť do boje s dalšíma kilama.

S pozdravem Martina

Re: veliké poděkování Evičce

(Eva, 22. 5. 2017 21:44)

Gratulujiiiiii a díky za ohlas. Eva

Výsledky

(Lucie S, 21. 5. 2017 22:55)

Datum Moje váha [kg]
19.03.2017 77,4
20.05.2017 70,5
Moje výška v cm: 157

konečný výsledek

(Petra J, 20. 5. 2017 0:16)

výška 153 cm
Datum Moje váha [kg]
20.03.2017 52,8
pas boky stehno
80 95 55
18.05.2017 48,4
pas boky stehno
75 91 52



Mononukleoza a bílé pečivo

(Petra, 18. 5. 2017 9:35)

Dobrý den, prosím o radu. Mám váš jídelníček a nyní po 14 dnech mi byla bohužel diagnostikována mononukleoza. Váš jídelníček díky nízkému obsahu tuku perfektně vyhovuje, ale doporučili mi jíst pouze bílé pečivo - nejlépe den staré. Celozrnné výrobky ne. Prosím co s tím ? Děkuji moc.

Re: Mononukleoza a bílé pečivo

(Eva, 19. 5. 2017 0:06)

Určitě bych poslecgla lékaře , ta nemoc se dá léčit a až přejde , zase se k tomu pečivu vrátíte,já bych jejich pokyny nepodceňovala. Eva

Pozdrav po delší době

(Marie, 18. 5. 2017 20:09)

Ahoj Evi.
Já jsem se, hříšnice, dlouho neozvala, ale dnes již musím referovat. Jídelníček mám dlouho, ale v únoru jsem dopustila, aby se váha vyšplhala na 78 kg a to mně zdravě naštvalo, vyndala jsem jídelníček a dala se do toho. Nemůžu říct, že bych ho dodržovala úplně, často jsem nahrazovala , ale vždy dodržovala gramáže a rozmezí mezi jídly.
Po dvou a půl měsíci vážím vytoužených 73 kg, při 173 cm a vzhledem k věku ani míň nechci a nepotřebuji, V pase -9 cm, a o to mi hlavně šlo. Ve všem oblečení se cítím báječně
A to hlavní, dnes u internistky velká pochvala, sice při lécích, ale všechny cholesteroly a tuky v normě, výsledky snížené , a vzhledem k nízkému tlaku mám po deseti letech snížený lék na vysoký tlak na poloviční dávku.
Tímto vám moc děkuji, děláte svou práci výborně a když my, vaše ovečky, dodržíme vaše pokyny a dobře míněné rady, úspěch se dostaví.
Zdravím a děkuji moc
Marie

Re: Pozdrav po delší době

(Eva, 18. 5. 2017 20:10)

Maruško, moc zdravím a gratuluji, ono mnoho lidí o tom mluví, ale Vy jste se odjodlala a začala, to chce odhodlání a vydržet chce zase trpělivost a nevzdat se při prvním výkyvu váhy, jste dobrá.Eva

Výsledky

(Alena H, 17. 5. 2017 22:58)

Datum Moje váha [kg]
20.03.2017 98,9
pas boky stehno
105 115 67
17.05.2017 93,0
pas boky stehno
96 105 58

Výsledky

(Lenka M, 16. 5. 2017 22:43)

Datum Moje váha [kg]
21.03.2017 76,0
pas boky stehno
92cm 115cm 68cm
16.05.2017 69,6
pas boky stehno
87cm 107cm 64cm

dotaz k alergiím

(Hana O, 16. 5. 2017 22:33)

Zajimaloby mne , jestli je rozdil mezi alergii na mleko a na laktosu nebo je to totež .diky za odpoved

Re: dotaz k alergiím

(Eva, 16. 5. 2017 22:36)

Dobrý den , člověk s alergií jen na laktózu - tedy mléčný cukr, může konzumovat mléčné věci bezlaktózové,mléčného cukru zbavené, nyní jsou třeba k dostání v Kauflandu a v Makru, pokud má někdo alergii na celé mléko, tedy jak na laktózu, tak na mléčné bílkoviny, musí konzumovat náhražky rostlinného původu.

Výsledky

(Miluška P, 16. 5. 2017 0:01)

Datum Moje váha [kg]
27.03.2017 110,0
pas boky stehno
120 128 69

07.05.2017 102,1
pas boky stehno
112 123 60


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17

následující »