Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

všechny zdravím a moc gratuluju k úbytkum nechtěných kilogramů.Já začínám stále znova a znova.Snad už se mi v té mojí hlavě rozsvítí navždy.Po pondělním celodením nádherném výletě do Teplickych a Adržbažských skal jsem opět pozitivně naladěna.Dneska 15 min kolo, a jdu na noční,mam nakrajená jablka a jogurt a nějaké hrozno.dík za dodání pozotivni energie z vaších příspěvků.Mějte se krasně a hubnutí zdar.

Komu bych neodpověděla dnes, doženu to zítra odpoledne, nyní musím dodělat jeden jídelníček. Taky toho mám požehnaně, pokud byste chtěly, mohu vzít tašku fakt pěkných věcí s sebou. Ten bazárek tady nějak nevyšel, sama jsem s tím nechtěla trapoasit.
Soni, moc díky, nestíhám všechno, to bude úleva, když to podchytíš. Jen připomínám, že já nejsem organizátorkou těch víkendů a nejsem na nich nijak interesovaná, jen je to fajn forma relaxace.
Oldřiško, taky bys mohla nějaké foto ve velkých věcech poslat, ať tu nejsem jako hastroš v kalhotách jedna z mála.
Tedy, dámy, berte to jako výzvu i pro ty , co už fotogalerii mají, vyfoťte se ve starých velkých věcech, to je pak teprve poznat úbytek.

Oldři, četla jsem, že Ti to tak nějak finančně nevychází... Tak slibuji, že do Hrotovic Ti přivezu toooooooolik oblečení, že za ty dvě tisícovky za pobyt, bys´ to nepořídila :-))
Jestli máš opravdu zájem, klidně si přijeď ke mně(jen nevím, odkud jsi??)

Tož holčiny... pište... pište... :-)) Evičce slibuji, že názory budu zodpovědně zaznamenávat...
P.S. Hrotovice mají první bod!! Ode mně :-))

Neuvědomila jsem si tyto výstrahy, sestra nemá internet, příště, až přijede ji to ukážu.Sama bzch si je chtěla stáhnout, musím se přihlásit na školu internetu u nás.Pořád ještě tápu/nebo tápám?/.Holky,jsem šťastná,žádné velké přírustky po těch prohřeščích.Na druhé straně,řešila jsem se sestrou oblečení, sama řekla,co mám vyhodit/a to je co říct!!/Ona totiž,kdyby mohla,tak vše skladuje.Proboha,tolik oblečení a všechno to jde het.Dcera mi udělala fotky,abych viděla, jakou mám prdu v tom, na čem visím.Nedá se nic dělat,musím si odpusti cigárka a koupit nové oblečení.

- nyní jdu na jednu schůzi v pět a na druhou v šest, nechce se mi tam, ale je to nutnost.E

- je jen ve fotogalerii "Výstrahy na lednici".

Já si dobře vzpomínám na to svoje prvotní, bylo kombinované se vztekem a nechutí chodit ještě někdy mezi lidi, to je ta dobrá výchozí pozice.

Děvčata,měla jse teď náročné dny,jedna návštěva za druhou.Hřešila jem, to přiznám. Největšá satisfakce byla u mé sestry, ta je v šoku.Je v germánsku, tak jsem ji navodila na naše stránky, díval se i švagr a největší šok byl o fotky ženy ve sprše.Tak mi řekl, že toto nikdy u své ženy nepřipustí, aby takhle dopadla. Má totiž při svých 158 váhu 97.Bere to stále jako normál.Neodjížděla přesvcědčená, ale na....á.Takže, uvidíme!

Vyjadřujte se tady do návštěvní knihy a Soňu bych poprosila, zda by názory na výjezd někde doma nezapsala, dávám asi deset dní, vyjádřete se všechny,10.10. tedy padne poslední slovo a domluvíme se napevno. Já jsem v takovém stavu blaženého bezchtění, nakonec máme s sebou auta a v okolí Hrotovic může být taky zajímavo,neříkám nic , abych vás neovlivňovala.E

Už, už jsem se začínala těšit, že v Hrotovicích
1/ ušetříme na pobytu - jsou o "pětikolo" levnější
2/ je tam v programu i spinning
3/ holky z Čech by to měly blíž
a vy jste se vrátily z Luhačovic tak nadšený... :-))
Tak bych měla další argumenty:
4/ v listopadu to moc na courání po kolonádě asi nebude
5/ změna je život!!
Takže??? :-)) Kam pojedeme?? :-)) Do H R O T O V I C !!

Evičko díky za odpověď, ovoce je strašně fajn. Já jsem včera byla celý den jen na hroznech, za prvé jsem se chtěla trošku pročistit po oslavovacím víkendu a za druhé se podle lunárního kalendáře doporučoval včera jogínský půst :-), tak jsem jogínovala.

Simčo, 7,5 kg je bezva! Každý kilo je bezva i každej dekagrámek :-))!

V listopadu jsou tyhle dvě možnosti, paní cvičitelka říkala, že v těch Hrotovicích je pěkný hotel také s bazénem, ale kolem nic, je to spíš jen zábava v hotelu, v Luhačovicích se dá razit i do města, tak já, děvčata, nevím, kam tedy pojedeme?

Do fotogalerie " Akce Luhačovice" přidávám další fota od Andrejky a večer bude nová fotogalerie další hubnulky, co zhubla taky deset kg a je nyní mnohem jemnější s menším bříškem.

Je to tak, dalo by se jíst dopoledne jen ovoce, sacharid obsahuje, ale pokud máte v jídelníčku i bílkoviny, dejte je někde odpoledne jako mezijídlíčko, abyste jich na den potom neměla málo.

Gratulace, 7,5 teda není vůbec málo, že jo, holky?

Všechny spolubojovnice zdravím!!!! Já pokračuji a jsem v pohodě. Sice mám "jen" 2,5kg dole,ale od jara je to celkem už 7,5kg. Do cíle daleko,ale po každém přečtení nových příspěvků a prohlednutí nových fotek fešand,tak se mi zdá ten můj cíl velmi reálný. Ale chce to trpělivost :):)
Paní Evičko,díky moc za každou radu co nám poskytujete.
Přeji všem pěkný den

To ovoce myslíte jakože dopoledne jenom ovoce?
Jinak všechny zdravím a k úbytkům gratuluji!

Dobrý den Evičko,
chci se omluvit za delší pauzu.
Doma nemám net, měla jsem dovolenou a samozřejmě taky vše nejde jednoduše, to bych nebyla já.
Jídeláky jsem trochu improvizovala, trochu flinkla - ale nehřešila ! Spíš jsem zapomněla na svačinu nebo nedodržela úplně časy.
Ale váha ke mě byla milostivá a číslíčka lítala střídavě nahoru a dolů, takže radost se střídala se zklamáním.
Byla jsem také na odběru krve. Všechny hodnoty mám super, dokonce cholesterol jen 3,7.

Nyní už jsem zase v jídelním reálu a abych se rozjela, dala jsem si včera bílý, dnes zeleninový a zítra dám MM a frčím na poslední týden.
Jedno vím jistě - tohoto způsobu stravování už se nevzdám :


začátek 20.7. 79,0 pas 90 boky 110 pod prsy 88 stehno 64
27.7. 76,6
3.8. 75,3
10.8. 74,4
17.8. 73,7 pas 84 boky 104 pod prsy 82 stehno 63
24.8. 73,2
31.8. 72,4 84 102 81 61
7.9. 71,3 81 101 81 60
14.9. 71,8
21.9. 71,6
25.9. 70,0 79 101 81 60
26.-28.9. 71,0návštěvní víkend,MS
30.9. 70,6

Příští týden pošlu závěrečné váhy a míry, ale pojedu s vámi dál, naučila jsem se spoustu dobrých věcí a povzbuzení od všech ostatních hubnulek senzačně pomáhá k posilování svého odhodlání.
Největší zásluhy má Evička, která nás úspěšně vede, radí a pomáhá seč jí síly stačí. Ačkoli to s námi někdy opravdu není jednoduché, Evička má s námi svatou trpělivost a pečuje o nás jako kvočna o kuřátka a toho si všechny važte.
Jana Š.

Jak poznám, že já mám pouchu nadrodukce inzulinu?
Dejte si dva zákusky, zapijte je, aby se cukr dostal rychleji a snadněji do krve a zvrhle čekejte, co na to vaše tělo. Tyto příznaky pociťujete zhruba 2-4 hodiny po konzumaci potravin s vysokým gylekemickým indexem:
zvýšená potivost
ospalost
vnitřní chvění
hlasité kručení v břiše
neschopnost usnout
bušení srdce
pocit nejistoty
bolest hlavy
apatie
třes rukou
neochota řešit problémy
malátnost
podrážděnost
zívání
zimomřivost
probuzení ze spánku a potřeba jíst v noci
vtíravá potřeba něco pojíst
svírání žaludku a útrob
pocit podlamování nohou
Pokud jich vypozorujete víc než 3 , je to ono, naší metodou se to může hodně zlepšit a zmenšit i objem vnitřního tuku, ale náchylnost k tomu je doživotní. Proto hovořím o změně uvažování o jídle a vlastním životě a ne jenom o dietě.