Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Lído T nyní N - děkuji za odpověď. Máš můj velký obdiv. Tohle já nikdy nedokážu. Je fajn, že máš někoho, kdo Ti pomáhá a ne se jen posmívá, jako je to u nás. Přeji Ti, aby Tě v životě potkávalo už jen to hezké.

Taky vás pochválili? Přeji dobrou noc a přidávám sport před spaním.
Manža usnul u telky, tak jsem se potichu od počítání vplížila do obýváku a na nohách mu udělala růžové nehty se stříbrnými proužky, ten zíral, když se vzbudil.
Zdrhala jsem mu celých deset minut, než mne chytil a zlechtal. Tak jsem vlastně večer i běhala. Dobrou a buďte hodné!!!!E

Holky jela bych hned s váma,ale v listopadu platím školné našim dvěma keňským dětem,tak mi to finančně nevyjde

Tak Evi dneska nejsi jediná, která se vznášela :-), potkala jsem na poště známou kterou jsem už dloho neviděla a říkala, že mě nemohla poznat, že jsem celá jiná taková hezčí. No doslova řekla že jsem PROKOUKLA. Bylo mi blaze na dušičce a hlavně jsem na sebe byla hrozně pyšná a v duchu blahořečila Evičce jejim stránkám a radám. Tak Evi DĚKUJU !!!!

Já plánuji ráno vaření na dva dny, mám tři chlapce doma, do toho nějaký úklid a tak, pak ve 14 s kámoškou posilka, doma nevím co a večer asi vycházka s drahou polovicí, teda nyní už nadpolovicí. Prostě budu lítat celý den, když vycházka nebude, vlítnu na chvíli večer na stroj.
Je to taková minisacharidová vlnka, tak ten den sacharidy ne, je to výkyv.

Evi, to je fajn, když nás tak upozorňuješ!! :-) Na úplňkovou neděli se chystám už dávno... V Meinlu jsem objevila chutné zeleninové šťávy za lepší cenu, než ve zdravé výživě...
Jen by mě zajímalo: v sobotu si nemáme dávat žádné cereál.pečivo?? A taky: při takovém množství bílkovin by mělo být pohybu kolik?? Hodina?? Dvě?? :-) Ještě víc??
Děkuji

Si fakt dobrá, prostě si byla ve správný čas na správněm místě a to je fajn :-)) tak pochvala i manželovi

167

Lído T., kolik prosím měříš? Já mám 170 cm a míry téměř totožné s těmi Tvými začátečními...asi nejvyšší čas začít něco dělat.

Sobota , jíme bílkoviny a hýbáme se, je to den před úplňkem, aby se nám bílkoviny dostávaly do tkání , je třeba pohyb. Tak ráno půl toho velikého bílého jogurtu, tuk do 3%, svačina sýr Sýr Cottage light, celý, oběd kuřecí nebo hovězí steak, aspoň 200g a hora zeleniny, svačina, Sýr Camembert 30% t.v.s.100g, večeře zeleninka a druhá půlka velikého bílého jogurtu.Úplněk neděle - pijeme celý den šťávy ze zeleniny a ovoce, všechny by měly obsahovat něco podle hlavní zásady a pijte také monerálku, další dny normální. V sobotu se u bílkovin hodně hýbejte, kolo, posilka a tak.

Zrovna jsem přišla a nakukuji, Evi ještě připisuji holkám míry pasu a boků atd., taky milé dívky, děkuji za pochvaly, takže pas původní 114cm, nyní 73cm, boky 125 nyní 98, prsa 115 nyní 97, stehno 72 nyní 58, pěkný večer. To cvičení jsem povýšila na koníček, s tím mým svalovcem to byla sice dřina ale taky zábava, Lída

Konečně jsem se před hodinkou doplazila domů, tak jedu.
Ještě jedna radost, na nákupu jsem potkala bývalého kolegu z mládí, přitočil se ke mně a říká mi, nezměnila ses, stále jako proutek. To mi teda udělalo radost, když pochválil i celkový dojem, řekl, že ty roky, co mne neviděl nejsou, neřekla jsem o hubnutí ani slovo, ale blaho bylo veliké.

Odpoledne kolem čtvrté odpovím na dopisky a odešlu ty jídelníčky z jídelen na další týden.
Byla jsem dopoledne ještě na kontrole s cukrem, kvůli kterému jsem původně začala hubnout, byl zase v normě , tak jsem ráda.

všechny hubnulky, gratuluji Lídě, i když jsem fotku nestihla.No, škoda.
Fotečky z Luhačovic jsou skvělé, všem vám to moc a moc sluší!!!

Zdravím všechny hubnulky a přeji krásný vikend plný aktivit :-))Evi ten vaš wellness v Luhačovicích mě nadchnul,moc se mi líbil váš program a proto jsem začala zvažovat,že bych v listopadu jela taky.I když s tou kondici jsem trochu na štíru.Já osobně preferuji Luhačovice je tam nádherně,krásné prostředí,nádherné procházky a vše po ruce!!!!Bohužel nevlastním řidíčak tak bych musela autobusem,takže Luhačovice jsou pro mě dostupnější a samozřejmě i blížší srdci.Už jsme tam byli kdysi 2x s malými dětmi na rekreaci.Ale samozřejmě je to na vás jak rozhodnete.Pá hodně pohody a dobré nálady!!!!!!!!!!!!!

Vždy, když jsem něco písnete dodáte mě sílu jít dál a navodíte krásný den a hlavně stále radíte. Děkuji za vše.
Všem hubnulkám přeji krásné dny a hodně úbytků.

Nevím jak vy, ale já prostě po ránu moc cvičit nemohu, jen se sebezapřením, to si jistě děvčata na tom víkendu všimla, je to nejlepší ráno a potom odpoledne mezi 17 a 19 hodinou, ale já ráno nějak memohu. Tak vás zdravím v novém dni, naplánujte si na víkend kromě práci doma také nějakou zábavu a pohyb, hlavně nesedět jen tak u telky.
Také si , pokud jste nové, přehodnoťte v klidu všechny práce a činnosti, zhodnoťte jejich časovou náročnost a také smysluplnost, někdy dělá člověk úplně zbytečné věci, které ho omezují a nemá čas na sebe.Je to pod vlivem rodinných zvyků nebo místních zvyků, nenechte se nakazit něčím postradatelným. Však nemusíme být nejlepší hospodyně na světě, ale chceme být zdravé a spokojené, plné humotu a elánu.

Asi se vám budu zdát protivná, ale jsem utahaná, odpověděla jsem na dost emailů a zbytek zítra a o víkendu, taky jsem dnes poslala dvě diety a musím se prostě vyspinkat, tak se nezlobte,jdu zalomit, zítra budu pokračovat.E

Prosím, vyřiď manželovi, ať je raději na Tebe pyšnej!! :-)) Nejen na Tebe, i na sebe musí být pyšnej, protože Ti se změnou postavy pomáhal...
A žádný zuření - chválím Tebe i jeho!!

Moc děkuji, stehniska mám stále , ale muž tomu fakt rozumí a moc mi pomohl s tím cvičením. Zuří tady, že jsem to neměla ukazovat, tak zítra to Evka musí vymazat. Jsem fakt ráda, ale rozpad minulé rodiny nepřebolel kvůli dětem.