Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

No vidíš k čemu dobrému poslouží moje obludná fota před hubnutím, měla jsem jich udělat víc, ale já se nechtěla fotit, snad chápeš proč.

Evčo moc ti děkuju za tu tvoji novou fotku, v poslední době mám nějaký flákací období a připadá mi, že mi chutná všechno jen né to co by mi chutnat mělo. Nevim jestli je to spojený s tou zimou a já se zazimovávám, ale ta tvoje stará fotka s porovnáním té nové mě zase uvedla do reálu. Děkuju moc za nakopnutí v pravou chvíli.

Pro úspěch celé diety ji neberte jako dietu, v hlavě si všechno srovnejte, je to trochu jako alkoholismus, závislost na mastném a sladkém jídle, po dietě je berte jako občasnou možnost a jinak jezte dál zdravě, jak jste se naučili.
O víkendu se držte toho, že s rodinou jezte půl porce, dávejte i jim zdravější jídla a dorazte se zeleninou, když jídlo chystáte a ruce jsou automaticky do pusy, tak si nachystejte ovoce nebo zeleninu na talíř a jezte to. Každý víkend zařaďte aspoň jednu pohybovou aktivitu nebo výlet do okolí. Buchty nejezte, je to cesta zpět, raději hroznové víno a nektarinky.

Včera jsem probírala staré fotky a našla jsem ještě pár před zhubnutím, jeden časopis o cvičení, ze kterého jsem se naučila hodně o výživě, řekl, že je chce otisknout, ne jako reklamu, ale jako příklad , co může ovládnutí stravy udělat s tělem.
Až to vyjde, naskenuji a dám na stránku, ale nevím, to přesně, dají mi vědět.

Dělám ty kratší nášlapy a ne až do konce, jen tak jakoby se tanečně zhoupnu, je to makačka.

Zdravím, mám doma stepper už rok, ale víc jsem ho začala používat až teď při dietě.Cviky na něj nemám a ani v příbalovém nic nebylo. Ale mě osobně vyhovují krátké a rychlé nášlapy. Z těch pevných nášlapů, mě jen bolely nohy. Já musím mít pocit, že makám.Taky zkouším občas předklon i záklon. U toho cítím jiné části svalu. Myslím, že to nevadí. Na netu nic není, to je pravda. Z.

Mám ho doma asi 3týdny a potvrzuji, že je to vážně makačka :-))
Nemáte některá zkušenosti s tím, co je účinnější??? Krátké a rychlé nášlapy nebo raději pomalu a pořádně ten "schodek" prošlápnout??
Napadlo mě třeba šlapání v předklonu - to cítím docela fest zadní část stehna... Ale je to správně?? Má to smysl?? Nedělám to spíš špatně?? Nebo při tom šlapání není nic proti ničemu??
Dík za info... V původním balení nic moc nepíšou a netu jsme taky nic nenašla :-(

Gratulace.E

85 a 86 dotazů k dietě, může to dělat i nárůst, jsou oteklé sliznice.

je možný,že kvůli rýmě ta váha stojí?

co pošleš?:) nějak jsem se ztratila:))

Pokud chceš,napiš na ohavelkova@centrum.cz,pošlu ti svoje.

Evičko-moooc vás zdravím,omlouvám se ,že neposílám tabulku a.t.d , doma nemám nyní PC provozu schopné.

Ráda bych vás jen informovala : celkem mám dole ..7.30 kg -jsem opravdu spokojená i když pravdou je ,že to mohlo být i lepší (moc málo jsem teď cvičila) Velké DÍKY !!!!! Milena P

-ozvu se jakmile to bude možné

tak už se skoro týden motám +-0,5 kg a to jsem zařadila 1 bíly a 1 MD a byla v posilce a jídelníčky držím.
Včera mi přišel objednaný stepper,tak jsem hned večer naskočila:)Ono se to nezdá,ale je to makajda.Vypadá to,že se o něj budem s manželem a synem přetahovat:))

Heli, jestli ti mohu poradit z vlastní zkušenosti,nehřeš hned od začátku.Vím, je to těžké zvyknout si na menší porce/tehdy jsem zjistila, že jsem se vlastně přežírala/.Přijde doba, kdy se ti bude zdát, že toho předepsaného jídla je hodně.Nevyhazuj,piš hned Evě-poradí.Uvidíš, že to pojede tak rychle, že budeš mrkat na drát. Držím palce,jo a vítám tě mezi námi!

Paní Evo,
se smíšenými pocity jsem začala s dietou před 14 dny. Nevěřila jsem, že to půjde dolů, ale ono to zatím fuguje. O víkendu se mi váha zastavila (trochu jsem zhřešila ), ale pak to zase šlo dolů.
Hezké ráno
Datum Moje váha [kg]
23.9.2009 113,7
6.10.2009 110,7

Helena

No a potom jdu počítat, hočičky, komu to nepřijde do pátku, pošlu to hned v pondělí, dělám , co mohu.

jo jo bylo to moc fajn, ale já pojedu zase až příští rok a už teď se moc těším :-)))

Já asi pojedu na obojí, bylo to moc fajn.E

Milé dívky... buď se nikam nechystáte, nebo necháváte rozhodnutí až na polední chvíli???
Eviduji 3 hlasy pro Luhačovice - do Hrotovic bych mohla vyrazit leda sama :-(( Všem nabízím i volná místa v autě ve směru od Vyškova... Ale jen v termínu 13.-15.11., protože ten týden následující mám zápočtové písemky a nepojedu nikam... :-((