Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den,
posílám váhu po týdnu.
Já jsem s váhou tam kde jsem chtěla být,tak co ted ještě zhubnu navíc je moc příjemný dárek.
Jsem ráda,že i oslava s naši váhou moc nezamávala.
Váha Pas Boky
Já
31.VIII 66 81 cm 100 cm
27.IX 60,1 74 cm 95 cm 93 cm
5.X 59,1
Jinak únava a slabost zmizely !!! Cítím se skvěle !!!
Mějte se moc krásně
Monika H

Zdravím paní Evo , nyní je tomu 12 týdnů co jsem začala hubnout / 13.7.2009 začátek/, nyní mám dole 14 kg a myslím že to stačí, neboť už je to na mě i dost znát, každý se ptá,jak a co.
V pase mám o 10 cm méně a přes boky 12 cm. Jak stehna i prsa mám menší objem.Tak myslím,. že by to mohlo stačit, a i když už poslední týden jsem jedla ty malé porce po paměti a i si něco občas přidala, tak se držím.
Já osobně jsem s výsledkem spokojena.

Evo, posílám váhu, momentálně mám 62Kg a ráda bych si je udržela. Dál dolu bych s váhou už jít nechtěla. Dneska jsem si byla udělat radost a koupila jsem si nové oblečení, překvapilo mě, že jsem se krásně vešla do velikosti 36, když jsem začínala s dietou měla jsem velikost 42.
Začátek
věk 35 let
váha 70kg
výška 168
míry - pas 84cm, boky 109 cm
Moje současné míry jsou
pas 72
boky 99
váha 62

Jitka R

To jsem ráda, že to pro Vás , Ivo, nebylo samoúčelné, ale baví Vás to.

Evi,tak jsem včera skončila druhý měsíc stravování podle Vašich jídelníčků, s pro mne neuvěřitelným výsledkem. Začínala jsem 2.srpna s 94,6 kg a dnes 83,6.Přesně 11 kg!
Pryč je častá únava a nechuť k nějaké činnosti,znovu mě baví spousta věcí. Získala jsem ale závislost na těchto stránkách. Musím se každý den mrknout co jste s děvčaty vymyslela nebo vás napadlo.Je to moc fajn.
Ještě jednou děkuje a zdraví
Iva
P.S. Ale pokračuju!

Pavli, je to tak akorát, drž se.
Zdeni, jsi na mne tak hodná, , ani si to nezasloužím.

Dobrý den Evičko,
jen hlásím, že je všechno v pořádku. Kila jdou dolů, nechci zatím moc pospíchat, tak max. 4-5 kg za měsíc.
Přiznám bez mučení, že občas - tak jednou za dva dny "zobnu" kostičku 90% čokolády.
Zatím jsem zhubla 2,5 kg, jsem moc spokojená a jestli to takhle bude pokračovat, mohla bych do Vánoc být na "své" vysněné váze... Hlavně jsem snad pochopila podstatu stravování a zjistila, že mi to vyhovuje a v budoucnu bych tak jedla stále. Začala jsem konzumovat i zeleninu a to už je co říct. Dřív jsem jí moc "nedala".

Takže :


1.měření 23.9.2009 Váha - 71,6 kg Výška 164 cm

Dnes - 11.den diety - 4.10.2009 Váha 69 kg


Přeji příjemný zbytek víkendu,
Pavlína

Dnes ka do zelen.salátu dám trochu klukům ochuceného kuskusu, tak uvidíme, jak jim to pojede. Už jsou celkem trénovaní, šťávy dávám dnes i jim, ale normální jídlo také.

U nás je taková lazaretní i pracovní neděle, "malý" má stále nechodící sádru, "velký" má chřipku, manžel maká na zahradě a já tady vařím a žehlím závodním tempem a vyvařuji asi tunu chřipkových kapesníků, naštěstí běžné nepořádky jsem odstranila včera. Do posilky jsem včera šla úplně vyflusnutá a vydržela jen dvě třetiny naplánovaného cvičení, ale co, lepší něco než nic.

píší,píší,ale taky chceš vědět od koho,od samé radosti,zapomněla,možná ti to i došlo,pa

Doma bude hrůza- pak to budu dávat dohromady 14 dní, ale řídím se heslem, kdo před domácími pracemi uteče, ten vyhraje a odpočine si.

zlomíme,a asi nám to ani moc práce nedá,protože ty jsi tak úžasná a skvělá,že ti to ani tvoje srdíčko nedovolí nás nechat samotné v cizím prostředí,hezkou neděličku Evi,pa

Jestli mne zlomíte, pojedu na obojí a bude, chci vás vidět všechny.

Evičce a všem hubnulkám přeji slunečnou,pohodovou neděličku.Evi přikláním se víc na wellness v Luhačovicích,láká mě to tam daleko víc,není to tak daleko,a taky jsem tam jezdívala jako mladá holka na dovolenou,po tři roky za sebou,ale to už je hodně dávno,dobrých 35 let,záleží ještě taky na ostatních,příjemné dníky,pa

Kdo by se jako já rozhodl dnes lít ty šŤÁVY, NEZAPOMÍNEJTE I NA NORM. TEKUTITY, KDO BY MĚL STRACH Z HLADU , POUŽIJTE LEPICOL.

Asi tu nic jíného nebylo, já včera večer počítala, tak jsem tu nebyla. Myslím, že dost lidí jelo na nákupy, výlety a zazimovávají zahrady.

Děvčata,nemohu se dostat již 2.den na komentáře.Poslední je od Kačky,3.10. v 11.43.Je to jen u mně?

Přidala jsem se 15.9. a k dnešku mám 5Kg dole,taky 4cm v pase,4cm v bocích a 3cm přes stehno. Věřím že Evičku nám snad poslalo samo nebe! Nevěřila jsem že opravdu existuje "dieta" která se dá vcelku snadno držet a nemít strach že až se vrátím zpět k předešlému,že kila poletí nahoru! Jídleníčky naprosto super, tak si nové stravování vcelku užívám a nehodlám se už nikdy vrátit, ikdyž z cestičky,počítám,občas na nějaké oslavě,sejdu :o) Hodně mi můj přechod na toto stravování usnadnil fakt že mi s vědomím že nejím zdravě,většina věcí přestala chutnat..a tak jsem se dopřávala hlavně sladké. Překvailo mě jak snadno se ho dokážu vzdát..je to opravdu jen ta "chemie těla".

Všem hodně sil a dobrou náladu přeje Kačka.

Co by tak šlo ještě doplnit k tomu dvouměsíčnímu jídelníčku, aby se tuk lépe odbourával.
1. Ozdravte jídelníček celé rodiny, nemusíte hned radikálně, ale pomalu podsouvejte dietnější varianty potravin a více ovoce a zeleniny, škodlivé potraviny nekupujte, kdo je má rád, ať si je koupí sám.
2. Ke snídani, co jsem vám navrhla přidejte kiwi nebo kus červené papriky.
3. Jako druhou večeři si klidně dejte navíc zeleninový salátek.
4. Pijte celý den kromě jiné tekutiny zelený čaj.
5. Když plánujete pohyb, přidejte se k jídelníčku trochu nízkotučných bílkovin.
6. Chcete ještě víc podpořit spalování, dejte si dopoledne a odpoledne sklenici grapové šťávy s vodou.
7. Studujte a používejte i pro rodinu zdravé pokrmy a používejte i tzv. náhradní oběd z papíru, co byl u CD.
8. Do zeleninového salátku si přidávejte sekané vařené vaječné bílky.
9. Nebojte se nových potravin, třeba vám zachutnají.
10. Použijte jako přílohu k masu místo poloviny brambor vařenou čočku ve varných sáčcích a zbytek jí dejte jako přídavek do zel.salátu.
11. Čas věnovaný pečení složitých moučníků minimalizujte, nakonec nejsou zdravé ani pro ostatné členy rodiny, dělejte těsta se srouhanými jablky a mrkví a používejte vždy aspoň z poloviny celozrnnou mouku.
Pěkný víkend, hubnulky, milé!!!!!!!!!!!!

Jituš, můj muž tomu taky nevěřil a to jsem ještě zkoušela, co zabírá, nikdy se ale neposmíval a raději nic neříkal, viděla jsem na něm, že někdy chtěl něco říct, ale neřekl, protože jsem docela tvrdá a opáčím stejným ne- li těžším kalibrem a nyní je z něj taky jiný muž, asi se mu víc líbím, rád se mnou chodí ven, nemusí se stydět za kouli, to u Tebe také nastane, přece Tě má rád.