Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Evi, ten testík, to je reakce na to, že s manželem s Věrkou nikam nejedeme? Mám 14 bodů! Myslím, že na dnešní uspěchaný svět je to O.K.

Po tom hezkém víkendu dneska gruntuji a jen tady vždy na chvilku odpočinu a jdu do další místnosti.Je to pakárna, sním o tom, že vědci vynaleznou nějaký přístroj, který se postaví doprostřed místnosti a zapne a on na sebe přicucne všechen prach z místnosti a otře se jen plocha toho přístroje, proč to ještě nevymysleli a vymýšlejí miliony konin?E

tak po delší době se hlásím , váhu držím a chodím do nové práce a dneska jsem si dala vinikající salát na oběd s kámoškou a ani se mi nepostesklo po řízku, v těchto chvílích se mám fakt ráda , jak to máte vy????
jo a cvičím, ale foto z posilky se mi furt nevede , je tam strašně moc lidiček a já jsem stydlín, ikdyž se to nezdá- už tak mám vždycky pocit, že mě každej pozoruje.... jio a včera jsem byla na kole a byla to paráda , byli jms¨¨sme s manžem, děti u babičky a mákli jsme si , ale stále pozoruju jeho záda, snad se to někdy změní... ahojte

Podle různých vědeckých poznatků by se večer nemělo jíst ovoce, ale já ,když večer jím při chuti na sladké hroznové víno bílé, meloun vodní nebo meruňky čerstvé, ještě jsem nikdy nepřibrala.

Testík Máte sklony k emočnímu hladu?
1. - Zažila jste v posledním roce nějakou opravdu traqgickou událost?
a) Ano - několik - 3 body
b) ano, jedna byla 2 body
c) ne , nic tak hrozného se nestalo - 1 bod
2. - Užíváte léky proti úzkosti nebo pravodelně na spaní?
a) ne, nikdy je neberu - 3 body
b) ano, beru je pravidelně - 1 bod
c) občas při stresu - 2 body
3. Funguje Váš vztah a máte přátele?
a) ano, ale někdy to také zaskřípe 2 body
b) ano, všechno kolem mne je v pořádku - 3 body
c) nejsem spokojená ve vztahu a přátele jsou někdy dost falešní - 1 bod
4. Jak je to s Vaší náladovostí?
a) jsou období, kdy mne pronásledují výkyvy - 2 body
b) mám v mezích možností stále dobrou náladu - 3 body
c) často jsem smutná nebo doma vybuchnu a křičím - 1 bod
5. Čekáte až stávající problémy někdo vyřeší s Vámi nebo je řešíte sama hned?
a) řeším skoro vše sama, mám na sebe spolehnutí - 3 body
b) na dost věcí si netroufám a nechávám je raději na jiných - 1 bod
c) něco vyřeším sama, ale dost nechávám na druhých nebo spoléhám, že se to nějak vyřeší samo - 2 body
6. Zdá se Vám, že máte na vše málo energie a jste unavená?
a) jsem taková utahaná hned od rána, potřebovala bych více energie - 1 bod
b) někdy melu z posledního, ale po odpočinku je vše zase dobré - 2 body
c) občas jsem večer unavená, ale jinak vše zvládám v pohodě - 3 body
18 - 15 - Vám tedy emoční hlad nehrozí, jste vyrovnaná a hned tak něco vás na kolena nesrazí.
14 - 10 - jste zápasnice se životem, ale opravdové trápení by Vás mohlo dostat, potřebujete oporu nejbližších lidí, ale poradíte si skoro vždy.
9 - 6 - Vaše psychika nepatří k moc stabilním, asi máte za sebou nějaké velké trápení, naučte se relaxovat sportem, procházejte se s pejskem a večer relaxujte při koupeli a vězte, svět je krásný a vše zlé vede zase k novým věcem, které byste možná nepoznali i těžkosti mohou člověka obohatit.

Ráno doma klasika bílkoviny + celozrnné cereálie + ovoce, svačina banán, oběd restaurace - kuřecí plátek se sýrem, zelný salát s křenem a pár vařených brambor, svačina, káva, zmrzlina Svěží ovoce bez čokolády kolem 400Kj, večeře doma dušené lečo jen s bílky celozrnné pečivo.
No a dnes ráno po tom víkendu mám 66,1.

Hodně dotazů bylo na jídlo o dovolené.
Já doporučuji všeho menší porce a pamatovat na naše domluvené svačinky. Jezte všechno jen se snažte vyhnout vyloženě tučným, smaženým a sladkým věcem.
Pro srovnání uvádí, přílohy k jídlům.
vařené br. - 100g - 290Kj
bílá rýže - 100g - 520Kj
br.kaše - 100g - 300Kj
hranolky - 100g - 1220KJ
krokety to samé
vařené těstoviny 100g - 600Kj
houskové knedlíky100g - 1030Kj
Tak přemýšlejte, co si v restauraci dáte.

http://foto.czechpubs.cz/fotos/pubid1242/kavarna-hofr2148.jpg

Ceny ubytování kavárna Hofr Blatiny Vysočina.
Je to tam šíleně romantické, taky v zimě se dá lyžovat na běžkách, kolem příroda i restaurace na jídlo , 2 km také hotel s krytým bazénem, 2 km rybník s kempem, prostě pohádka v pohádkové krajině.
2 noci - 2 osoby - 1400Kč
2 noci 4 osoby - 2000Kč
7 nocí 2 osoby - 4200Kč
7 nocí 4 osoby 5700Kč
tel.566664736

Evi, fotka před kavárnou Hofr- SUPER!!!Moc vám to sluší!

Tak mám další tůru za sebou, no a nyní jedu domů, taky jsem navštívila 3 výstavy obrazů, dala jsem vám tu odkaz na zdejší trasy je tu krásně, nejhezčí je to u pražírny kávy Hofr a jejich kavárny ve vesnici Blatiny uprostřed lesů a luk.
http://www.nmnm.cz/turistika.php3
http://www.hofr.cz/kontakt.html
večer dám ceny ubytování v té kavárně, bylo to levné a uprostřed nádherné přírody, kolem turistické značky a cyklostezky a kousek rybník a les, já bydlím u našich, ale každý den sem jedu a jdu nějakou trasu, nádhera.

Ahoj všichni.
Já Bebečka kupovala vždycky,hlavně dětem.Jiné sušenky jim nekupuji.Zcela vyjímečně.

Jo jo, právě jsem si tlf. číslo opsala (hlavně neztratit) a můžeš mazat.

Dopoledne jsem byla koupit nějaké potraviny, až přijedu domů pro syny, abychm neumřeli hlady.
Tady u babičky je Billa. Měli tam nejen moje oblíbené jogurty, ale také spoustu celozrnného ještě teplého pečiva a kozí kefír za dvacku, ale fakt moc dobrý, já jsem na tu kozinu ujetá a cítím se po ní fajn. Tak jsem si cestou domů sedla na náměstí na lavku a posvačila, malou teplou houstičku a ten kefír, víme přece , že v pravidelnosti je mnoho dobrého, lidé chodili z kostela a mysleli si o mně, že jsem se zbláznila a mně to bylo fuk.

Ivko, napiš, že sis číslo opsala, já to pak smažu.E

Je to taková recese, ale posílám odkaz na vtipé plavečky pro partnery, toje mazec, co?
http://echobotnicka.mimishop.cz/detail.php?zbozi=1313019

Já jsem tady jen tak po ránu a už zase mizím do přírody, ale večer jsen poctivě poočítala.E

Kdyby mi Evička v dietě nedoporučila Bebe dobré ráno, asi by mě nikdy nenapadlo je ochutnat. Kdysi jsem si ráda pochutnávala na Tatrankách, Mile a pod. A těch čokolád co jsem snědla! Přiznávám, že mi asi chybí kakao, ale když na mě přijdou choutky, dám si čokoládové Bebe dobré ráno a je po problému. Váha neprotestuje. Jen mi je všichni kradoooouuuu!!!

Proč doporučuji Bebe s cereáliemi a ne běžné tyčinky na doplnění enargie? - dotaz čtenářky
No jednak kvůli těm výkyvům krevního cukru a následném dalším hladu za chvíli.Bebe nebo sušenky nebo křehké celozrnné plátky obsahují dlouhé sacharidy a ty nám popsané obtíže minimalizují.
Dále kvůli energetické hodnotě, jedna taková tyčinka dodá energie jako celý oběd , zasytí na chvíli a vyvolá další chutě, však se podívejte na pár zástupců.Je tam hodně cukru a ztužených nezdravých tuků.
Mars tyčinka - jeden kus - 1908 Kj, 70,7g cukry, 17,4 g tuky
Twix , sušenky s karamelem v čokoládě - 2128Kj, 55,3gcukr, 27,9g tuk
Snickers - 2128Kj, 55,3g cukru, 28g tuku
Bounty kokos - 1963Kj, 48g cukru, 24g tuku
Co vy na to? Nezavřeli byste toho, kdo to vyrábí a vnucuje to lidem hlavně dětem?

Meloun k létu patří a já ho v dietě rozhodně nezakazuji.Hned zdůvodním proč.
Více než z devadesáti % je tvořený vodou - to je dobré
Obsahuje hodně vitamínu C a vitamin B6, kyselinu listovou - to je dobré
Obsahuje karoteny a antioxidanty, vápník, zinek i hořčík.
100g vodního melounu má jen asi 120Kj
Tak papejte i na svačivky i mezi jídly.