Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Jsem ráda, že v tom nejsem sama. Je mi 56 a těch pokusů bylo ..... Začala jsem 17.8. a taky mi to jde a nejde dolů, t.j. 3-4 kg. Snad s podporou Evičky a těchto príma děvčat je to pokus poslední

Obšlehla jsem někde dietní přílohu na "uzobávání" vhodnou ke grilování. Umícháte nízkotučný tvaroh naslano se šnytlikem, dáte do misky a napícháte do něj nakrájené kousky papriky, mrkve, prostě všeho, co máte rádi. Já si to udělala pro sebe a všem to náramně chutnalo, tak mně to snědli. Přeji všem krásný víkend

Já to dělám jako ty u toho grilování.

Teda nechte toho, já se červenám, ale někdy člověk potřebuje podnět, pro mne jím před rokem a skoto třičtvrtě byla moje "obézní" fotka v novinách.

Ahojky děvčata,taky máte radost,že je pátek:-)))Také grilujeme,miluji ryby a tak střídám různé druhy,také jsem si udělala špíz z kuřecího masa,proložila cibulí,paprikou,ředkvičkou a bílou ředkví,okořenila a pokápla ol.olejem a docela mi to chutnalo :-))
Nevím co na to Evička,ale asi je to menší hřích než vepřová krkovička :-)))
Zdravím všechny již "evidované" i nové hubnulky a přeji pěkný víkend
P.S.Kdo má prcky do školy tak si užijte poslední víkend bez školních povinností
Jana

Zdravím všechny hubnulky. Jsem tady už od 13. 1. 2009. Pravidelně čtu, nepravidelně se zúčastňuji diskuze. Nebýt Evky, vypadám možná ještě hůř než na té první tlusté fotce. Vždy jsem vše znala perfektně teoreticky, praxe byla podstatně horší. Na Eviny www jsem narazila náhodou na www.dama.cz. Jako každá z nás jsem učinila x - tý pokus. Bylo to a je to opravdu o něčem jiném. Ne oddělená strava, ne tablety, ne "nežrat". Je to o tom, že změníme myšlení, přecvakne nám to v hlavě, budeme opravdu pravidelně jíst - vybírat si, co jíme a hýbat se. Vlastně šlo o to, přijmout nový způsob stravovacích návyků a u mě - cvičit, makat, dřít. Od začátku jsem 4 - 5 x týdně jezdila hodiny na orbitreku, jakmile začalo být pěkně, tak jsem přešla na kolo. Myslím, že právě proto šla kila dolů, teď už můžu říct, že docela dobře. Jasně, že byla doba, kdy se mně váha houpala, nedala si říct, ale vydržela jsem a bachařka se zase pohnula směrem dolů. Pohyb se stal mou drogou a těším se, že si dám do těla. Opravdu funguje, že fyzická aktivita má pozitivní účinky na tělo i psychiku. Při fyzické námaze totiž vaše tělo uvolňuje do krvi endofirny, tzv. hormony štěstí. Člověk se cítí i po té dřině naprosto skvěle. Platí i to, co říkala Evička: pohyb, stravovací návyky, všechny info o zdravém způsobu se staly mým dobrým koníčkem. Ještě dodatek - kolo a spinning formují velice dobře zadek a stehna. Já jsem vsadila na kolo a nedám na něj dopustit. V létě jsem přidala posilování podle Kynychové. Na podzim se chystám na H.E.A.T program, který u nás bude od poloviny září otevřen. Omlouvám se, pokud se vám zdá, že jsem toho namluvila víc než dost. Ale nebýt Evičky, tak nemám dole -31,5 kg. Začínala jsem 13.1.na 105,5 kg.

Ahoj všem děvčatům,
zdravím a všem přeji samé dobré zprávy o úbytcích.
Náročné prázdninové období nám pomalu končí,grilování,popíjení alkoholu,kávy,dobrot atd.dokázala jsem s evičkou nemožné a po roce mám 20 kg dole.Cítím se báječně,nezadýchávám se nebolí mě nohy atd.Mám plán v hlavě zhubnout a odložit další kg.
důležité poznání pro všechny za 2 měsíce jsem nepřibrala a znovu jsem rozhodnutá jíst dle Evičky jídelníčků.Evi díky za vše jsi náš poklad a jsme ti všichni moc vděčni hvězdička,která svítí pro nás všechny díky za Tvoje rady a pomoc a jdeme do toho držme si palečkyíme často,maličko a zdravě hodně pijem a i když nerada přidám trošku rychlé chůze s hůlkami cvičení vzhledem k věku nic moc.držme si palečky a věřme na lepší časy s méňě kg na zádech.
krásný konec léta nám všem a hodně sluníčka v duši budeme ho potřebovat.
Děvčata jdem na to společně to dokážeme.

Tato očistná kůra se praktikuje pouze jeden den. Ve stejných intervalech snězte šest až osm velkých neoloupaných jablek. K nim lze popíjet neslazený ovocný čaj, minerálku či neperlivou stolní vodu, také zeleninové šťávy z odšťavňovače jze dvakrát za den přidat.
Opakovat můžete po 14 dnech.
Poznámka: Je vhodná k pročištění organismu, nikoliv k dlouhodobému hubnutí
Další den jezte zvýšené množství nízkotučných bílkovin.
Zkoušela jsem a bylo to fajn, ale použíila jsem k tomu meloun.

Hele ty kolegyně naše tak tě tady moc a moc vítáme, pěkně všechno prostuduj, nakup a v pondělí hurá do toho. A nezapomeň psát a psát a psát.

Jéééé to si mi ale udělala Evi radost tím pozdrávkem od Olinky. Už se těším na tu fotečku šatů a doufám, že pak přibudou i svatební. Olinko tebe moc a moc zdravím a někdy písni ju?

Broučku, 4 kg za měsíc je akorát, tak jsi v normě.

Evi, napiš Andrejce, že nestíhám písat na stránky, protože v práci nemohu přispívat do diskuzí, ale po večerech někdy čtu Vás. Doma už PC moc někdy ani nezapínám, protože už mě pak bolí oči z monitoru. Šaty tam klidně dej, Miloš tam nekouká…paní, co mám od ní půjčené šaty byla ze mne nadšená, jak jsem zhubnula, byla jsem tam loni s kámoškou, která se vdávala a nemohla mne poznat. Jinak jsem moc spokojená, už ani nechci moc hubnout, ale dostat to na 7 na počátku by bylo fajnový, ale nevím nevím…uvidíme.papa Oli

Ahoj Evi ,nevím jestli ti to posílám zprávně. 25.5.09 váha 103,8 , 26,5 -102,4 , 28.5 - 101,4 , 29.5 - 100,6 , 22,6 -104,2 , 23.6 -102,4 ,24.,6 -102,5 ,26.6 -102,5 , 28.7 - 103,1 .1.8. -102,5 , 7.8 -101,7 , 8.8 -101,3 ,12.8- 101,6 ,13.8 -100,8 , 14.8 - 100,6 ,15.8 -100,3 , 20.8 -100,2 , 22.8 - 99,9 . 25.8 100,2 .26.8 -100,1 , 27.8 -100,2 ,28.8 100,3 tuk 42,8 na začátku a teď 40,1 mám tukoměr do ruky na váze mě ješte neměří

Milé kolegyně, (pokud vás tak mohu nazvat), dnes mi přišel plán od Evy, zítra nakoupím potřebné a od neděla najíždím na dietní plán. Přes víken de pokusím přečíst vše co jste tu napsaly, jsou tu zajímavé postřehy. Takže hr na to.

Ahojik děvčátka,po delší době se zas trošičku ozívám.Čtu pravidelně,ale nějak není čas na psaní,vnoučata,zahrada a neustále nějaká návštěva,však to znáte o:)))Mám od května díky Evičce dole 8kg a od září ZAČÍNÁM ZNOVA od začátku,chtělo by to ještě aspoň jednou tolik.Držím všem hubnulkám palečky a přeji krásný sluníčkový den

teda fuj " se školou " asi bych se tam měla vrátit
:-))) nebo že by to bylo tím pátkem :-))

Marci já myslím, že ten věk není asi až tak důležitej já vím, že čím je člověk starší tím to jde hůř, ale důležitý je že CHCEŠ a to ostatní se dostaví skoro samo :-))) Hele mě je 35 a pokusů o zhubnutí mám za sebou taky dost ( jehličky, drastický diety, dělená strava, tablety atd ) ale máš pravdu to léto je v tomhle skoro za trest. Pohodička grilováníčko a to se to pak hůř hlídá. Já už jsem taky moc ráda, že jsou ty prázdniny za náma, sice zase budou starosti ze školou,ale to neva nebudu muset vyvařovat obídky a konečně mi začne zase cvičení. Taky je moc fajn, že se tady navzájem podporujeme, já to mám nad sebou jako takovej malej bič. No uznej komu by se sem chtělo napsat, že má všechno zpět :-))) Tak se nedej jde to sice pomalu ale jde to a to je fajn

Ahoj díky za podporu , je mi 58 a můj život se skládá z neustálých pokusů hubnout ,proto mi to asi nejde tak jako vám.Včera jsem se dokopala malinko ke cvičení tak uvidíme.Končí prázdniny tak už nebudu vyvařovat vnoučatům a budu mít víc času na sebe a s vaší podporou to jde o mnohem lépe!

Marci moc ti gratuluju k prvním kg a neboj ono jich bude víc a víc. Každá se s tím pereme a myslím že zatím i vítězíme :-)) tak se drž

Ahoj Evo a všichni ! Mám první měsíc .S váhou oproti vám se moc chlubit nemohu kam chceš poslat čísla ? mám dole 4 kg já jsem ráda za to je to velmi těžké.