Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 6

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

 

Náhledy fotografií ze složky Evička Z zhubla a má krásnou postavu

Komentáře

Přehled komentářů

Tak by to chtělo nějaký kompromis

(Eva , 29. 8. 2009 11:16)

a taky využít toho jídla, aby bylo aspoň zčásti nebo dokonce z většiny zdravé.
Nasekat nadrobno čerstvé zelí, do misky půl konzervy zavařeného ananasu a špetku hrozinek, jedna strouhaná mrkev, promíchat a třeba vychladit a mňam.
Je tam sice trochu sladkého ananasu a šťávy z něj, ale rozhodně to nebude taková bomba jako třeba čokoláda nebo sladká buchta. Vláknina ze zelí a mrkve zabrání rychlému výkyvu krevního cukru a ještě nám tyhle dvě věci dodají nějaké vitamíny, žaludek se naplní zelím, chuťové buňky se uspokojí trochu sladkou chtí a do druhého dne se nám ještě pročistí balast ze střev, takže dobrou večerní chuť na sladké.E

Večerní chuť na sladké

(Jasmína, 29. 8. 2009 10:08)

Poraďte něco, co bude sladké, ale nebude to takový hřích.

Odpověď na maso, maso, masíško

(Eva, 29. 8. 2009 10:00)

Tak snad se na jěj podíváme z hlediska bílkovin a tuku - všechno ve 100g
libové hovězí zadní - tuk 7 g, bílkoviny - 28 g
kuřecí prsa bez kůže - tuk - 3,5g, bílkovina 31 G
VEPŘOVÁ PANENKA - tuk - 13g, bílkovina - 22g
vepřová krkovice - tuk - 20g, bílkovina - 14g
losos - tuk - 8 g, bílkovina - 24g
krůtí prsa - tuk - 0,7 , bílkovina - 30 g
kachna - tuk - 17,2g , bílkovina 17g
husa - tuk - 31g , bílkoviny - 15,7g
Maso bych úplně nezavrhovala, ale sama používám jen králíka, který má hodnoty jako krůtí prsa a kuře a ryby, jen při výjimečných příležitostech dám vepřové a hovězí melu a dusím na špagety. V masu jsou i Bž vitamin, zinek, železo i karnitin, tak něco do sebe má. Já bych to tak nejméně třikrát za týden porci do jídelníčku dala.
mnou uvedené hodnoty jsou samo jen orientační, ale pomocné taky.
Pro srovnání:
vaječný bílek, kterým můžete při dietě doplnit příjem bílkovin kdykoli si budete myslet, že ten den je jich ve srovnání s vašimi aktivitami méně.
tuk - 0 , bílkovina - 11g
tofu - tuk - 1 g , bílkovina - 6,5g
sójové maso - tuk - 2g, bílkoviny - 50g
Po konzumaci masa se u mne osvědčilo další den ráno pít vodu s cironovou šťávou a dopoledne dávat jen ovoce a když jsem doma , tak k tomu zeleninové šťávy, ovoce leží v žaludku jen 15 minut a pak přechází do střeva, lehce se vstřebává a vláknina z něj střevo čistí, takže si trávicí trakt trochu po mase odpočine.

Pavlína Š 1.2. 95 kg 28.8. 81kg

(Pavlína Š z fotogalerie, 28. 8. 2009 22:58)

Dobrý den,
po delší době se ozývám,váhu držím, mám pořád 81kg,konečně odešli dělníci takže 14 dní už je klid a mohla jsem se konečně vrátit ke cvičení ,takže valím hlavně břicho,ale i ostatní ,cvičím podle Cindy Crawford (to je slušný záhul) a střídám s King-gymem,obručí a rotopedem + svoji sestavičku,chci zase od září najet na jídelníčky,protože konečně nebudu muset vyvařovat dceři,my s malým sníme všechno, takže dodržovat nebude problém.Mám podle lékárenské váhy 6 kg sádla nad normu tak snad už konečně padne,nějak se mi ta váha moc ustálila. Tak se mějte krásně a zase se někdy ozvu. Pavlína Š.
P.S. Jo a fotila jsem se ,ale cvičení na tom není zatím vidět i když v reálu se mi zdá ,že už trochu jo, takže zatím nic neposílám.

Lenka L 39 let

(Lenka L, 28. 8. 2009 22:47)

Dobrý den Evi...........omlouvám se za delší odmlku.Mám váhový úbytek 10,8 kg

Katce

(Eva, 28. 8. 2009 22:41)

A co pas?

Katka B 29 let

(Katka B, 28. 8. 2009 22:40)

Zdravím Evi,
dlouho jsem se neozvala, tak to napravuju.
Hubnu s vámi od 12. ledna - 12.1. 66,6, dala jsem to na 58, tam se pořád točím, ale vidina 55 tam stále je. Vždycky ale kilo shodím a pak si to zase zkazím. Je to věčný kolotoč. Ale jsem ráda, že to je aspoň takto, jenom díky vám. Jídelníčky už dělám sama, zásady dodržuju a na vašich stránkách jsem každý den, je to už samozřejmost.

Jdu na to a zdravím všechny

(Eva, 28. 8. 2009 22:14)

Já byla na schůzi hasičů, příprava zábavy, dnes tady máme hody a pak chvíli na zábavě, ale už jdu vložit tu Olinku.
Všenm děvčatům gratulace k úbytkům, já myslím, že vás to musí moc těšit, víc než s nějakými léky. To se člověk podvědomě bojí, co bude , až to přestane brát.

Pozdrav a poděkování všem

(Jana Č,61 let,výška 178 cm, 28. 8. 2009 19:05)

Děvčata všechny vás srdečně zdravím z Kroměříže,chodím se sem dívat už od 20.7 a tak je mi trapně jen pokukovat a nic neříct.Já mám prvních 5 kg dole,šlo to ztuha,skoro 14 dnů jsem přešlapovala na místě,ale moc mi pomáhalo,co jsem četla od Vás všech.
S jídlem jsem v pohodě a denně šlapu 4o min.na rotopedu (neb jsem dosti podobná té dámě nahoře) taky hodně a ráda plavu,ale už se přidávají zdrav.problémy a beru hodně léků.Ale když to dokážete vy,tak já musím taky.Tak doufám,že to všechny vydržíme,já bych chtěla jít aspoň na 99( nezáleží za jak dlouho).
Pokud byste tu byla některá z KM nebo okolí,ozvěte se! Ještě jednou dík.

pečení

(Oldřiška, 28. 8. 2009 18:37)

Děvčata,nekde jsem četla, že Elefteriadu doporučuje při oštavňování chovat se ke zbytkům/pevným/,jako k mouce. Tak jsem je odkládala do mrazáku a dnes jsem se na to vrhla.Rozmrazila, umýchala se 2 nízkotučnými tvarohy+sladidlo,přidala 1 pudink a nakypřila našlehanými bílky, co mi zbyly.Vím, dělám chybu,že je tam puding,ale co.Však to nesním celé.Peču na 150 už 30 min. na pečícím papíru.Voní to po celém bytě,tak jdu vypnout troubu. Dám vědět, jak to chutnalo.Zítra z práce to vezu zase mamince.
Pro ty, které tu naříkají, že mají nějaká leta navíc, mám 65, začala jsem v květnu, dole 16 kg při výšce 162. Tak se ničeho n e b o j t e ,tohle bude opravdu Váš poslední pokus,potom už nebude třeba začínat se žádnou dietou!! Všem držím palečky.

Výdrž

(Marcela F, 28. 8. 2009 18:29)

Holky díky moc dnes jsem na facku ,udělala jsem nádivku ke kuřeti teď chodím okolo pekáče a zobu a přemlouvám se ,že bych neměla jsem sadomasochista,slíbila jsem si ,že už si nevemu mám udělané kafe a jen do večera zeleninu a zítra zkusím ten zeleninový. Vydržať !

pro Marcelu

(Hanina, 28. 8. 2009 17:52)

Marcelko to je taky můj případ,jak to všechno čtu a koukám na fotky, tak si taky říkám, Hana dokážeš zhubnout a nebo budeš pro ostudu všem těm co píšou.A to jsem teprv čekatelka na poštu od Evi.Všem strašně fandím a můžu říct, mám radost z jejich výsledků.

Nemysli si, že někdo začínal jinak

(Eva, 28. 8. 2009 17:48)

Nemysli si, že někdo začínal jinak, všichni hubli od začátku i já.

Pro Danu Č.

(Marcela F, 28. 8. 2009 17:22)

Moc tě zdravím a díky za pozdrav.Člověka potěší podpora ,že v tom není sám.Když čtu jak hubnou 10 ,20 kilo tak propadám depresi,že jsem k ničemu oni se asi ty jako my moc nepochlubí,ale zjistila jsem čím jsem starší jde to hůř.Tak si budem psát zážitky.Díky M.F

Jo, jo , koníček

(Eva , 28. 8. 2009 15:31)

Já to zdravé stravování mám taky jako takový duševní sport s tělem a přidala jsem k tomu postupně i sport tělesný, nemám čas nikoho pomlouvat, buzerovat, nikomu nic závidět, dělám něco pro svůj zdravý život a při cvičení se i zasmějeme s ženami podobného smýšlení, prostě je to takový způsob života bez škaredých myšlenek, když se něco nedařilo, tak jsem k tomu utíkala duševně jako k něčemu správnému a fajn, to ostatní mne pak tolik netížilo, cvičení na trápení pomůže jako čokoška, ale ještě je pak lepší postava. Na emaily odpovím večer nebo ráno, večer dám Olinku ve svatebních šatech a v neděli večer zase Danu L ve starých kalhotech, je na mne "zlá zlice", nejen že zhubla víc než já a má v těle míň tuku než já, ale taky ty původní kalhoty jsou jí mnohem větší než ty moje původní mně, to jsem teda od Tebe , Danuško, nečekala, bbbbbbbbůůůůůůůůůůůů.
Zdravím a pěkný zbytek odpoledne.

Pozdrav

(Dana, 28. 8. 2009 14:59)

Hezký víkend přeji i já všem :-) "Hubnu" od pondělka, zatím -0,8 kg. Jsem spokojená už jen s tím, že to OPRAVDU funguje. Přes víkend se nechystám nějak hřešit, tak uvidíme... Mějte se báječně děvčata :-)

o:))

(Iveta P45let, 28. 8. 2009 14:33)

Jééé,H.E.A.T. sem si už vyzkoušela,je to pěkná makačka,když jsme odcházely s kamarádkou dom,tak jsme mohly ždímat všechno co jsme měly na sobě,ale byly jsme spokojené i když hrozně zmakané,druhý den ráno jsem měla kilčo dole

tak jsem si už úplně v pohodě zvykla

(Míša, 28. 8. 2009 14:18)

Ahoj všem,
musím se přidat ke chvále Evy.Já už taky v životě vyzkoušela kdeco a nikdy to nestálo za nic nebo jsem nevydržela já.K tomuto jídelníčku nepřistupuju jako k dietě,ale k novému způsobu života a stravování. Držím se podle něj už 12tý den a naprosto mi vyhovuje.K tomu 2x týdně posilovna a ted ještě přibude od září 1x týdně aerobic.
Zatím mám dole 2,5 kg ale ted poslední 4 dny mi to běhá +- 20dkg a nehne se dolů.Tak v pondělí dám MD.Evi je to tak správně?
Jinak pro info je mi 42 let a momentální váha 95,5 a měřím 170 cm.Čeká mně ještě dlouhá cesta 25 kg ale já to dám!!!:)

Všem, co ještě trochu pochybují

(Dana L, 48 let, 28. 8. 2009 14:09)

Taky jsem si říkala: "Tak tohle je už je ale opravdu poslední pokus. Jestli to nepomůže, tak už na všechno kašlu!" A ono to vyšlo.

Prosbička

(Markéta, 28. 8. 2009 14:04)

Jen jsem chtěla kočky poprosit, když se chlubíte čerstvými mírami a úbytky, abyste napsaly též výšku - myslím, že je to hodně důležité :-). Také ve fotogaleriích mi to chybí, protože na fotečce se nepozná, jak je kdo vysoký... zkrátka bylo by to prima :-).
Taky se moc těším na Olinku ve svatebním!


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20

následující »