Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Já dneska dávám den s ovocnými šťávami a kusovým odocem, dlabu na maso v poledne, nebude to maso, ale luštěniny.

Evča i Simona jsou šikulky.

Dobrý večer,
přidala jsem mimořádný den a sportuju :)
Konečně je zas čas na kolo, tak to jde samo :)
Dnes 75,5 z původních 80. Jupí, jup. Už jen půl kila a jdu si koupit nový kalhoty - to jsem si vytyčila za odměnu .
Ale ještě budu pokračovat, uvidíme, kam se dostanu.
Mimochodem, tuhle váhu jsem měla naposledy tak před 6 lety....
Hezký den.
Eva

Dobrý den,
posílám váhy.Jde to dolů.
Moooooooooooooooc děkuji.
Datum Moje váha [kg]
8.2.2010 77,4
26.3.2010 70,7

Tu 3.fázi detoxikace také vysvětlím zítra, jsem nějak za ten týden znavena.

Tučné jídlo před sportem a námahou obecně zpomalí trávení, látky se nedostávají do svalů dost rychle, brzdí se tvorba oxidu dusnatého, omezují tak průtok krve ke svalům a jejich okysličování, jsou pak dříve unavené a mohou i pobolívat. To vím z literatury o posilování i z vlastní zkušenosti.

Komu bych neodpověděla dnes, zítra budu zase doma a odpovím všem.

Dám se trochu do klidu a napíši LUďce a ještě něco k detoxikaci, ale nejsdřív musím vydechnou a a uvařit si čaj.
Ještě jsem se chtěla zeptat, cvičíte někdo 5 TIBEŤANŮ? Dnes jsem o tom s jednou hubnulkou moc debatovala a nemám s tím sama zkušenost.

Napiš na email, já Ti napíši večer, co a jak.
Taky začínám od 1.4. nanovo, sice jen 2 kg za zimu, ale nechat si je nechci, jen tím cvičením jsem změnila poměr tuku a svalů v těle, tuk se snížil na 24% proti 25,5% v listopadu nebo tak nějak.
Moc zdravím.

ahojte dámy , piše stará garda, potřebuju radu , přes zimu jsem si dala pauzu , nabrala jsem +2,5 kila, a nyní do toho chci jít zase ještě 15 kg mě čeká, jen se chci zeptat zda si mám psát o nový vypočítaný jíddeláček , váhu držím podlle starého
, ale nejde mi to už dolů.. děkuju
a jinak i u nás už jsem narazila na vychytralé herbalaifky... jsou psané jako velnes a zadarmo proměří tuky, bílkoviny, svalstvo a metabolický věk...atd. a hahaha a pak 2500Kč za koktejlíky, ale jediné co mi tam vyšlo úplně hrozně /41 a mám 26let / je ten met. věk, málo spaluju a tam se chci zeptat, čím se to dá přirozeně podpořit??

Tak dnes je patek a moje vaha je ze 115 kg 111,5 kg. Je to neuveritelne, ale opravdu to funguje, to je skvele. Citim se výborne, mam pocit, ze se mi vse zacina vyvolnovat, myslim obleceni.S dodrzovanim jidelnicku nemam vetsi problemy,jen si musim davat pozor na dodrzovani hodin.

trošku natural oříšků

Včera mi bylo dobře, hlava nebolela, ani hlad jsem prakticky neměla, šťávy mě zasytily. Dneska jedu bílý den, úplně jsem se na ty jogurty a tvarohy těšila :-) Přeju všem hezký pátek a víkend (i když se nám počasí asi zkazí, škoda)

Gratulace k úbytlům, Luďko, odpovím odpoledne a přidám i 3.fázi detoxikace těla, Nyní jdu do práce.

Chtěla bych se , Evi, zeptat, já dělám nyní na zahradě a jsem z toho večer dost unavená, chtěla jsem si dnes před prací přilepšit a dala jsem si něco tučnějšího s chlebem a mylela jsem si, že se budu cítit lépe, ale opak byl pravdou, byla jsem dřív unavená a pobolívaly mne svaly. Dotaz zní, co si mám před prací a po ní navýšit, abych byla dobrá?

Datum Moje váha [kg]
18.3.2010 81,0
24.3.2010 79,5
Dobrý večer paní Evo,

týden uběhl a já něco málo mám dole. Jsme spokojená, na to že je to začátek tak super .

Dobrý den paní Evičko!
Po čase se Vám zase ozývám, posílám i váhy, ale nevážila jsem se každý den. Od pondělku jsem najela na očistnou kůru, tak teď se vážím denně.
Datum Moje váha [kg]
5.10.2009 119,0
4.1.2010 99,0
Teď vážím 86,3kg do léta ještě shodím 6kg, už to nejde tak rychle, ale to je myslím dobře, hlavně že to leze. Cítím se dobře.Určitě se už nevrátím ke starým stravovacím návykům,nyní mi to vyhovuje moc a taky ty lidi co mě viděli koliktrát se mě ptali, jestli jsem to opravdu já.Už je konečně teplo, tak už budu jezdit na kole,to se těším,cvičím intenzivně, jak doma, tak i ve fitku, to jsem psala minule.
Včera jsem se měřila

přes prsa 103cm úbytek -24cm

paže 32 -8

pas 88 -25

stehno 52 -13

boky 104 -22cm

Centimetrové úbytky jsou víc než skvělé jsem moc spokojená. Fotky pošlu za pár týdnů, protože to mi musí pomoct dcera, ta mi teď odlétá do USA a vrátí se až po Velikonocích navíc si bere foťák.
Mějte se krásně jarně, moc Vám děkuji a budu se ozývat častěji Lenka