Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Petra C, 2. 1. 2013 21:23)
Dobrý den paní Evičko,
tak jsem tu po 14 dnech opět a vlastně taky po těch 2 měsících. A jdu hlásit výsledky. Žádná sláva to není. No úspěch tu samozřejmě je, ale těch posledních 14 dní jsem trochu "proflákla". No jo, ty vánoce!!! Snažila jsem se, ale.........
Takže:
22.10. - 106,5 kg
17.12. - 99,3 kg
31. 12. - 99,1 kg
No zatím tabulku ani fotky posílat nebudu (prozatím se nemám moc čím chlubit), protože rozhodně se neloučím a pokračuji dál.
Tak moc, moc děkuji a přeji šťastný a úspěšný rok 2013.
Petra C
Přeji dobré vykročení do roku 2013
(Eva, 2. 1. 2013 8:18)a přiznávám, že na váhu vlezu až zítra, dneska na to nemám po Silvestru nervyl.
pozdrav po roce
( Monika F, 1. 1. 2013 19:17)
Dobrý den Evo,
ozývám se přesně po roce,kdy jsem s Vámi zhubla /23 kg/,celý rok váhu udržuji 69 - 72 kg,cvičit chodím pravidelně a už bych si to bez pohybu nedovedla představit. Vaše stránky sleduji pravidelně a pořád obdivují úspěchy ostatních "hubňulek".
Takže,Vám opět moc a moc děkuji .
Přeji úspěšný a spokojený celý nový rok 2013,zdraví,štěstí,pohodu a energii.
Krásný den. Monika F
1.měsíc
(Dáša Š, 1. 1. 2013 18:45)
Pas jsem měla 80 cm, mám 74cm, boky 104 cm teď mám 100,5cm a prsa zůstavají na 92 cm.Jinak nemám problémy ani s hladem .Posílám přehled mé váhy za 1. měsíc diety.
1.12. - 65,7
31.21. - 62,7
Tak začínajícím držím palečky
(Eva, 1. 1. 2013 18:41)a všem zdraví a štěstí do roku 2013.
Re: Hubnutí
(Zdenula, 1. 1. 2013 14:35)
No klobouk dolů, to chtělo opravdu pevnou vůli.držím pěsti dál.
Zdenula
nový začátek
(Ája, 1. 1. 2013 12:04)Tak zase po nějaké době zdravím všechny hubnulky a hlavně Evičku,přeji vám všem jen to nejlepší do nového roku.Rok jsem držela váhu na uzdě,ale teď jsem bohužel přibrala 5 kilo,něco vlastní vinou něco tím že jsem nastoupila do nové práce a tam se nedá jíst pravidelně tak jak jsem byla zvyklá.Ale už to mám vymyšlené jak to budu dělat.Jen nevím kolik procent si mám k jídelníčku přidat.Proto bych chtěla poprosit Evičku jestli by mi to mohla napsat,jen nevím jestli ti to mám Evi psát do mailu nebo jestli můžu sem,myslím jako mou výšku a nynější váhu.Díky moc za odpověď Ája
2013
(Adrina, 1. 1. 2013 10:42)
Zdravím všechny v Novém roce a přeji nám všem at´se nám splní všechna naše předsevzetí a hlavně paní Evě,která si zaslouží největší díky.Vše nejlepší do Nového roku.....
Přidávám se k p. Petře jdu do toho taky dnes....není se nač vymlouvat....
krásný den všem....
Emaily
(Eva, 29. 12. 2012 20:59)Emaily, kočky, dodělám zítra za oba dny, já dneska nebyla doma , tak, prosím, vydržte.
Re: Emaily
(Zdenka, 30. 12. 2012 14:03)
Nebojte Evi, vydržíme!!! Zatím s "vánočními" kilíčky zatočíme!!! :o)
U nás doma je netrpělivý pouze manžel, protože se rozhodl hubnout taky a rád by začal co nejdříve. Hlavně, aby mu toto nadšení vydrželo hodně dlouho (hi, hi)
jídelníček
(Klára M, 30. 12. 2012 12:37)Ahoj holky, tak mi taky už došel jídelníček. nejdříve si to vše nastuduji a pak začnu :) Už se na to strašně těším, jak s těma kilama zatočím!
Pozdrav
(Hana U, 27. 12. 2012 21:53)
Dobrý večer,
dnes mi došel jídelníček. Chtěla bych začít 7.1., takže pak Vám dám vědět:-) Vše je krásně rozepsáno! Děkuji!
Re: Pozdrav
(EvaZ, 29. 12. 2012 11:03)Já taky plánuji začátek, ale chci začít už 5.1. - volný den na rozjezd mi připadá vhodnější...
Re: Re: Pozdrav
(Káťa, 29. 12. 2012 15:58)Jo, holky, sobota je nejlepší, v pondělí už máte ráno radost, že jste 2 dny zvládly a pracovní týden uteče jako voda a v pátek máte hned za sebou celý týden. Mluvím z vlastní zkušenosti a držím palce holky!
Re: Re: Re: Pozdrav
(Eva, 29. 12. 2012 20:10)Dneska celý den mimo domov, to byl teda záběr, jsem ráda, že jsem doma, jedla jsem parvidelně a celkem zdravě, tak dobré, ale aasi jsem méně pila, tak jdu hned dát minerálku.Já držím vojnu od 2.1. - 19.1. jdu na ples.
Nový rok přichází
(Eva, 27. 12. 2012 22:15)No jediné předsevzetí je žít zdravě, tak jak mne to baví, sporovat a jezdit na kole, méně se poddávat smutkům a snažit se být chápavá k rodině a kamarádkám, pro klienty se mi to doufám daří, snad to zvládnu ve zdraví, hi, hi a nic si nepolámu a neumřu na deprese, he, he, řekněte, co vy, co si dáváte vy?
Re: Nový rok přichází
(PetraR, 28. 12. 2012 16:58)Evi, moc hezky jste to napsala - taky bych ráda byla vstřícnější a chápavější ke svým nejbližším. A věnovala více času sobě, abych ho mohla trávit pohybem pokud možno na čerstvém vzduchu. Hodně mě začalo bavit chození v přírodě a po horách. Ježíšek mi nadělil hůlky, tak je snad pořádně užiju. No a taky chci pokračovat v hubnutí, dodržovat jídelníček, vyhýbat se cukru a alkoholu jak čert kříži, úspěšně bojovat s migrénami a prostě se radovat ze života. Krásný nový rok všem :-)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?