Návštěvní kniha 31
Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
28 g syrové rýže = 100 uvařené,
37 g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
144 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Olinka zhubla 11 kg a celá se proměnila
Evka dala dolů 21 kg a užije si krásné jaro a léto
Prosím o strpení, mám asi 3 dny skluz
Odešlu vše postupně, nebojte.
Jarní soutěž o ručně vyrobený šperk s krystalem Swarovski a o knihy
Petra Z zhubla 11 kg a dala dolů hlavně bříško
V pase -13 cm, boky -11 cm. Nedávno jsem si kupovala nové kalhoty o 2 čísla menší a i v plavkách se cítím lépe, je to super .
Martina zhubla 7 kg a má nyní krásnou postavu
Při rychlých dotazech se dá večer zavolat.
Tak už je to 100 stran a já načínám novou knihu 32
Šárka zhubla 19 kg a je z ní kočka
Paní Vladěnka dokázala , že i starší žena může být krásná
Náhledy fotografií ze složky Martina zhubla 20 kg
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky a dotaz
(Helena P, 26. 2. 2013 21:59)
Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat,jestli je ta moje váha co jsem shodila za ten měsíc o těch 5kg v pohodě,nebo je to málo,jak na to podle vašich zkušenostech vidíte vy.Mě se zdá,že by to mohlo jít trochu více,ale abych potom to zase nenabrala.
Re: Výsledky a dotaz
(Eva, 26. 2. 2013 22:01)Helenko, jste ještě nad normou, je to dobré.Jen i z Itálie pište na email, jsem tu stále.
Výsledky
(Katka J, 26. 2. 2013 21:37)
Ahoj Evo,
omlouvám se, jestli Vám vadí, že tykám, ale je to pohodlnější.
Otevřeně, dost mě to dostalo. Stačilo upravit moje hrozné množství stravy a to, co je v jídelníčku úplně stačí a vyhovuje mi to.
Až mě to vyděsilo. Teď chápu, že ty kila šla nahoru.
Cítím se skvěle...energie je víc...jsem pohyblivější, dokonce i běhání po provozu mi nečiní problémy...jsem v šoku. Už se nechci vrátit k původní váze.
Přiznám se, že tabulku jsem nevyplňovala, ale tady posílám váhy za prvních 14 dní.
12.2.2013
kila 83,4 kg
míry-pas 91
25.2
80,6kg
pas 86
Hodně mi pomáhají ty tvoje stránky..Občas zabrouzdam a povzbudim se..kolik holek už to dokázalo a tak se zase nastartuju.
změna jména
(Eva, 25. 2. 2013 20:22)Evi,chtěla jsem se zeptat,teprve se mi jídelníček tvoří,ale občas vkládám komentář a asi je tu více Ev,mohu si změnit moje jméno a jak? děkuji
Re: Re: změna jména
(Eva, 26. 2. 2013 21:03)Evi,prosím,poradíte mi,kde a jak mohu změnit jméno? Děkuji.
Re: Re: Re: změna jména
(Eva, 26. 2. 2013 21:09)Tak za jméno dejte nějakou přezdívku, když vkládáte komentář
3. týden
(Hana P, 26. 2. 2013 20:43)
Dobrý den paní Evo,
dietu držím ode dneška 3.týden, dole mám 3,7kg, v pase 6cm - 94/88, přes
boky 7cm - 104/97, prsa 4cm -106 /102,noha 2cm - 53/51.
Cítím se líp , ale chtěla bych se zeptat zda je to takhle dobré.
Hezký den
Hana P
výsledky
(Zdenka, 26. 2. 2013 20:13)
Dobrý večer Evi,
omlouvám se, že zasílám naše výsledky až dnes, ale nějak jsem to nezvládala.....
FAnda:
5.1. váha 101,5 kg, nyní 93,1 kg. pas má -4cm a boky -1cm. Má pořád dodržovat stejné navyšování porcí??
Zdenka
5.1. 71,5 kg, nyní 67,3 Kg. - Dodržuji navyšování snížené o 5%, jak jste mi doporučila.
Podrobnější tabulku zasílám do emailu.
Re: výsledky
(Eva, 26. 2. 2013 20:39)Už se na koukám a hlásím, že Zdenička má BMi na hranici normálu a už by mohla sledovat jen cm, tělo možná našlo svoji váhu, necítíte se už akorát? No a František může pokrakčovat ve vážení.
Výsledky
(Zdenka a František, 26. 2. 2013 20:37)
František
5.1.2013 101,5
26.2.2013 93,1
Zdenka
5.1.2013 71,5
26.2.2013 67,6
podpora při hubnutí
(Zdenka, 26. 2. 2013 20:25)
Zdrabím všechny hubnulky....
Při pročítání níže udedených emailů jsem si vzpomněla na svůj podzimní start, který se mi trochu komplikoval operací. Manžel se na mě díval s nechápavým výrazem, proč se do toho pouštím, že je to k ničemu atd....
Uběhlo pár týdnů a vánoční svátky se podepsaly trochu i na něm :o) ..a najednou - že by to zkusil se mnou?! Pustili jsme se do toho na nový rok spolu. On je daleko úspěšnější (možná i proto, že toho má na sobě více než já k hubnutí :o) Vznikla mezi námi soutěživost. Po příchodu z práce se trumfujeme svými váhovými úbytky. Je to opravdu snazší, když k tomu mám parťáka a věřím tomu že je to ještě lepší, když to můžeme i na sobě přímo sledovat. To je taky skvělá motivace. I kdybychom to nedotáhli do úplného konce naší představy o váze, je báječné už to, že jsme se naučili jíst pravidelně, velmi dostatečně pít a přemýšlet o tom, co vůbec jíme...
Pokud je tady někdo z okolí Poděbrad, můžeme třeba společně vyrážet na procházky nebo jízdy na kole.....
Zdenka
Na začátku
(monulkaH., 25. 2. 2013 13:09)
OD ZÍTŘKA ZAČÍNAM ZNOVU OD ZAČÁTKU!!!!!SNAD SE BUDE DAŘIT!!!!!
NENÍ TADY NĚKDO ,TAKÉ NA ZNOVUZAČÁTKU??????TŘEBA BY BODLO NĚJAKÉ VZÁJEMNÉ POVZBUZENÍČKO:-)
Tak hurá do toho!!!
Re: Na začátku
(Mirka S., 25. 2. 2013 13:23)sice mám už 14 dní za sebou ale povzbuzovat se mužem co ty na to?
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?