Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012
Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Re: zítra jdu do toho!!!
(Katka, 20. 8. 2012 11:34)Holky, já taky! Tak se držme a nenechat se zviklat čímkoli!
Výsledky
(Šárka P, 19. 8. 2012 19:06)
Prsa ze 105 na 101
Pas ze 108 na 101
Boky z 116 na 110
18.6. 80,6
19.8. 72,3
Výsledky
(Andrea V, 19. 8. 2012 18:32)
Dobrý den,
tak mám za sebou týden hubnutí podle Vašeho programu. Celkem si myslím, že je vše v pořádku, hlad nemám, trochu problém mi dělá večeře, protože nemám hlad a tak bych jí mohla vynechat. Ale nedělám to. A pak mám občas chuť na sladké, ale bojuji. Zatím jsem zhubla asi 2kg, což si myslím je dobré.
Pozdrav po čase
(Klára N, 19. 8. 2012 18:07)
Dobrý den,
dopředu se omlouvám, že ruším o víkendu, ale jinak na to opět zapomenu.
Dieta pokračuje celkem dobře, trochu s tím zahýbala dovolená, ale už jsem opět v rytmu. Od 30.6.2012 mám dole 7,6 kg.
když připočtu ta dvě kila shozená ještě před započetím diety, tak už se blížím k 10, a to je moc fajn.
Výsledky
(Ludmila K, 19. 8. 2012 17:46)
Dobrý večer,
posílám tabulku kontroly váhy. Občas musím něco v jídelníčku změnit podle pokynů od Vás. Omezení jídla mi nedělá problémy, ale jíst 5 krát denně ano. Tvarohové knedlíky k večeři jsem vynechala, protože do sladkého jídla se opravdu nedonutím. Jedla jsem místo toho zeleninu. Některé dny mi zůstane váha viset a dva dby nejde dolů. Je tahle pomalý úbytek váhy a zablokování na dva dny v pořádku ?
30.7.2012 92,6
15.8.2012 89,6
Re: Výsledky
(Eva, 19. 8. 2012 17:48)No nejlepší je hubnutí kg za týden, máte za dva týdny 3 kg, nemůlžete počítat, že tělo je stroj a půjde to každý den stejně. V těch knedlíkách jsou sacharidy v samotné zelenině ne, příště doplňte cel.pečivem. I takový výkyv mimo počítané celkové hodnoty dne může zavinit zaražení váhy na chvíli.
1.měsíc
(Marcela R, 17. 8. 2012 22:18)
Dobré ráno paní magistro,
podávám další zprávu po 14 dnech:
váha pouze -1,5 kg (celkem tedy po 1 měsíci 5,5 kg/
pas - 0 cm /celkem po 1 měsíci 6 cm/
boky - 1 cm /celkem po 1 měsíci 0 cm/
prsa -2 cm /celkem po 1 měsíci 3 cm/
tmavý chléb jsem nahradila různým jiným pečivem
občas jsem zhřešila s ovesnými sušenkami
kávu piju 1-2 za den oslazenou jednou tabletou sacharinu
Re: 1.měsíc
(Eva, 17. 8. 2012 22:19)Marcelko, asi ty hříchy nebyly moc závažné , výsledek je zcela v normě.
Výsledky
(Jana L, 17. 8. 2012 22:14)
Dobrý den,
Chtěla bych Vám poděkovat za Váš jídelníček, který mi moc pomáhá. Dietu držím už 14 dnů a vůbec nemám pocity hladu. Je fakt, že jsem se ve váze sekla. Začla jsem na 86 kg a teď mám 81,5 kg. V pase mám o 11 cm méně a přes stehna a boky o 3 cm. Jsem fakt nadšená a ještě jednou děkuji.
S pozdravem Jana L
Re: Výsledky
(Eva, 17. 8. 2012 22:15)Jani, to jste zhubla dost, jeďte dál a nestresujte se a kdyby to nešlo, tak zařaďte dva mimoř.dny a pohyb k tomu.
prosím o malou radu
(Dáša, 17. 8. 2012 21:57)děvčata, prosím vás o radu, zítra mám mít na druhou večeři steril. žampiony a stříbř. cibulku - ani jedno z toho nepozřu, co mám dělat? co myslíte? nesníst nic nebo to něčím nahradit a kdyžtak čím???? předem moc všem děkuji
Re: prosím o malou radu
(Eva, 17. 8. 2012 22:00)Jde o tu kyselost, tak co dvě menší kyselé okurčičky.
Dotazy
(Martina P, 17. 8. 2012 22:04)
Dobrý den,
dietu dodržuji teprve čtvrtý den a na ranní váze je úbytek lehce znát. Doufám, že se mi to podaří.
Největší problém je pro mě odolat pokušení takového toho uďobávání. Například včera jsem manželovi vařila dušenou mrkvičku s vepřovým masem, ale sama jsem měla tuňáka. Já mrkvičku miluji, neodolala jsem a ochutnala asi tak 2 lžičky mrkve. Vadí to?
A ještě bych se ráda zeptala na moje letní zamilované jídlo - lečo. Vařím ho na cibulce s kouskem uzeniny velké množství rajčat a paprik a pak nějaké to vajíčko. Máme teď ze zahrádky zeleniny spousta a tak tohle jídlo často vaříme. Je možné ho zařadit do jídelníčku?
Díky s pozdrav em
Martina
Re: Dotazy
(Eva, 17. 8. 2012 22:08)No zelenina lze přidat, záleží , jak moc zahušťujete tu mrkev a jak moc je prorostlké to vepřové, taky lečo jde, ale málo tuku a pro Vás bez uzeniny, vajíčko nic nepokazí a kousek cel.pečiva a je oběd nebo večeře.
Omlouvám se , že nediskutuji, ale i dnes dělám jídelníčky,
(Eva, 17. 8. 2012 18:16)mám sekeru asi 4 dny a musím to dohnet a taky vařím na víkend, abych mohla i někam na chvíli vyrazit. No a večer sednu na emaily.
Synová reakcia
(Milka, 15. 8. 2012 15:57)Musím sa pochváliť ,keď sme prišli s manželom do Blfastu na letisko ,čakali sme na syna mal pre nás prísť autom.Konečne sme ho uvideli ako nás hľadá.Ja som bola trochu otočená a on len pozerá a potom podišiel k nám a hovorí :,,bože ja stále hľadám kedy príde mama.Pozerám s kým otec debatuje a keď si sa otočila tak som neveril vlastným očiam.Podľa postavy to nemože byť ,ale tvár sa podobá.Tak teda -ja som v šoku-príjemnom."On ma totiž na živo videl pred 8 a pol mesiacmi keď som mala ešte skoro 90 kíl.Jeho reakcia bola pre mňa velká pochvala a povzbudenie.Takže moja snaha bola ocenená. Vďaka Evkinej pomoci.
Re: Synová reakcia
(Eva, 15. 8. 2012 20:11)No teda, takhle vyplašit vlastní děťátko, hi, hi
Re: Re: Synová reakcia
(Milka, 16. 8. 2012 0:39)Evka ,to sú hlavne Vaše výsledky a ja sa len vytešujem z toho pochvalovania a takéto plašenie je fantázia.hi hi
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?