Srpnová až říjnová návštěvní kniha 2012
Pokračování je nyní v Návštěvní kniha 31
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Janča zhubla skoro 17 kg a je z ní tedy krásná kočka
Komentáře
Přehled komentářů
Re: 2.měsíc
(Eva, 12. 9. 2012 9:55)
Verčo, gratuluji k úspěchu , ten střed těla je opravdu pěkný, nebojte se , fotky bez vašeho povolení neukážu, ale sluší Vám to moc.
Výsledky
(katka B, 12. 9. 2012 9:50)
Dobrý den hubnutí jde podle mých představ, tento minulý týden jsem byla nemocná tak jsem neměla moc náladu ale už je vše zase v pořádku. Posílám vám váhu za první měsíc.
7.8.2012 97,6
11.9.2012 91,4
Sport - co včil a co potom... :D
(Kristy, 12. 9. 2012 9:18)Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak je to ve dnech se sportem... Vím z papírů od Evičky, že ve dnech, kdy je sport, navyšujeme už vlastně celý den... Jak je to ale v případě, že sport nemám v plánu, ale večer dostanu chuť si jít zaběhat a dám třeba 10km... Co si můžu vzít těsně před tím a co dělat potom, ať to moc nerozhodím a běh má ten správný účinek? Předtím jsem vzala ovoce a potom kousek pečiva a cottage. Dělám to správně?
Re: Sport - co včil a co potom... :D
(Eva, 12. 9. 2012 9:47)Když je to takové nárazové rozhodnutí a bude to delší sport, dejte před ním navíc banán a po něm něco mléčného s méně tukem a jen kousek cel.pečiva.
Váhy
(Zuzana T2, 11. 9. 2012 22:23)
Dobrý den,posílám kontrolu váhy.Původní váha:84kg,prsa 109-104cm,pas104-100cm,boky118-113cm,stehna74-69cm. 1.9. 2.9. 3.9 4.9. 5.9. 6.9. 7.9. 8.9. 9.9.10.9. 11.9.
81,1 80,9 80,9 80,7 80,7 80,5 80,2 80,1 79,8 79,5 79,5kg
Moc se omluvám,ale s počítačem nejsem moc kamarádka.
Přeji krásný slunečný den Zuzana T
Výsledky
(Helena M, 11. 9. 2012 22:20)
Dobrý den paní Evo
Posílám výsledky svého snažení
25. 8. Začátek 77,7
10.9. 74,7
Pozdrav po čase
(Radka S, 11. 9. 2012 22:16)
Dobrý den paní Evo,
píši Vám po krásně prožitých prázdninách s novou postavičkou. Chtěl bych Vám za vše moc a moc poděkovat, našla jsem si svůj styl zdravého stravování. Občas si něco dopřeji, ale je to v zanedbatelném množství, takže na váze ani na mírách se to neprojeví. Zvládla jsem v pohodě i dovolenou, kdy se vařila klasická jídla a já jedla jen poloviční porce. Pošlu Vám i nové fotečky až je stáhnu z foťáku.
S jídelníčkem jsem začala v průběhu března a moje nynější míry jsou:
hmotnost: 70 kg ( - 21 kg)
pas: 72 cm ( - 21)
boky: 103 ( - 15 cm)
stehna: 55 ( - 11 cm)
Výsledky
(Anna S, 11. 9. 2012 22:01)
Dobrý deň pani Evka,
najprv Vám chcem poďakovať za jedálniček, s ktorým som schudla 12 kg.
Nikdy predtým sa mi to s nijakou diétou nepodarilo.
Schudla som z 87 na 75 kg a ani to "nebolelo". Napríjemnejšie sú ohlasy okolia...
Janiška není Emma
(Marcela H., 11. 9. 2012 13:04)Ahojki, dnes jsem náhodou klikla na Seznamu hlavní stránce na reklamu na WEIGHT LOSS, což jsou prášky na hubnutí,což mě nepřekvapilo, ale byla jsem v šoku, kde byla fotka od lidí, kteří si to chválí a mezi nima byla Janička zhubla 30 kg představovaná jako Emma. No jo zase jeden podvod na lidi,Evi víte o tom?
Re: Re: Janiška není Emma
(Eva, 11. 9. 2012 14:24)
Tak jsem zase poslala toto a asi na ty policajty zajdu znova.
Již několikrát jsem Vás žádala, abyste nezneužívali fota mých klientek z mých webových stránek, máte na krku vyšetřování , pro porušení osobních práv mých klientů a mých aurorských práv.Mgr,Eva Manďáková Svašková
Janička není Emma
(Marcela H., 11. 9. 2012 13:06)Samozřejmě Janička, byla tam fotka jak sedí na lavičce s dítětem a pak ta fotka po zhubnutí
Tak teda jásám
(Eva , 11. 9. 2012 8:10)Přírůstek z dovolené + půl kg navíc je dole, chtělo to opravdu zase zapojit kolo, v neděli jsem jezdila několik hodin.
Pikantní brambory rada
(Eva H., 10. 9. 2012 15:39)
Dobrý den, zítra mám mít pik.brambory z níže uvedených brambor. Můžu se zeptat, jak jste je dělaly? MOc děkuji EVa
(4 porce = 800 g brambor,1 velká mrkev,150 g uzené slaniny, 2 červené cibule, 1 zelená paprika, 200 g zelených fazolí, 4 lžíce oleje, sůl, pepř, petželka)
Re: Re: Pikantní brambory rada
(Hanka T., 10. 9. 2012 22:16)Já nevím, jak to přesně udělat, ale osobně bych na oleji zpěnila cibulku, přidala slaninu a překrájené fazole (předpokládám lusky). Uvařila bych brambory na kousky, smíchala se směsí viz výše, přidala nadrobno mrkev a papriku, osolit, opepřit a zapéct. Myslím, že pokud byste to chtěla něčím spojit jako francouzské brambory, bílek nemůže být na závadu, a na závěr posypat petrželkou.. Dobrou chuť :-)
Re: Re: Re: Pikantní brambory rada
(Eva, 10. 9. 2012 22:20)Já bych olej vypustila nebo dala jen symbolicky, slaninu určitě vyměnit za šunku.
Re: Re: Re: Re: Pikantní brambory rada
(Eva H., 10. 9. 2012 23:37)Děkuji, tak jsem to udělala, ale udělala jsem to dle uvedených ingrediencí, mimo oleje, co byly v jídelníčku.
Výsledky
(Michaela K, 10. 9. 2012 22:01)
Dobrý den posílám vám ke kontrole svou váhu
26.8.2012 82,0
7.9.2012 77,7
- jinak cm v pase z 91cm na 88cm úbytek myslím že to je super jen vydržet zatím díky Michaela K
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?