Sportovní pomůcky, sportovní potřeby
Sportovní pomůcky, nedříve jsem měla zátěžové pásy, potom kolo, ale nejraději mám stepper, když je hnusně a nemohu ven, dívám se na něm na telku, chvíli jen tak pomalu, chvíli makám a zse jako šnek, nedorážím nohy tvrdě dolů, ale jako kdybych trochu tančila, abych nezatěžovala klouby, stojí v kuchyni, základnu má 60cm na 60cm a tak mne stále svádí, abych na něj skočila.
Ještě jsem začala používat krokoměr, abych zjistila , jak jsem pohyblivá za den.
Více o cvičení v oddíle " 100, jak tak rychle nestárnout", najdete jej v levém sloupci na stránce .
v bodě. č.27. Proč cvičit proti stárnutí ?
Komentáře
Přehled komentářů
a co orbitrek paní Evo?
Trekingové hole
(ILČA, 17. 10. 2008 21:28)Mám je doma, předevčírem jsem si je koupila a zítra jdeme na výšlap tak pak Vám písnu jak se mi s němi šlo .Ale už se těším protože vím že při chůzi s němi zapojuje člověk nejvíce svalstva -tak jako na běžkách !Tak zatím .....Ahoj
Stepper
(Eva, 15. 10. 2008 15:36)Ničitel Kj a špeků na nohách zadku a bocích.Raději na menší zátěž a delší dobu. Dá se i zátěž střídat, fajn je rychlejší hudba nebo telka. Doporučuji nedorážet dolů silou, abyste si nenamáhaly klouby, stačí se lehce přehoupnout na druhpou stranu a jede se, zabere méně místa než spinkolo.
Spinkolo
(Eva, 15. 10. 2008 15:34)Raději na menší zátěž a delší dobu. Dá se i zátěž střídat, fajn je rychlejší hudba nebo telka, lépe to frčí, kolem čela kapesník,ať Vám neteče pot do očí, na ruce cykl.rukavice, abyste si nezašpinily řídítka, na sebe tepláky, abyste neotěhotněly se sedlem. A jedem.E
Zátěžové pásy
(Eva, 15. 10. 2008 15:31)Stojí doslova pár korun, dají se sehnet na netu, zefektivní posilování na zadek, srehna, ruce a prsa.E
co orbitrek?
(Renča V., 21. 4. 2009 16:06)